09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet Grorudhuset frivilligsentral

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.30 - 12.30: Barseltrening med frivillig instruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

Barseltrening i gruppe er et treningsopplegg spesielt tilrettelagt for nybakte mødre, ofte med babyene til stede. Målet er å styrke kroppen etter fødsel, skape sosialt fellesskap og gi en trygg arena for fysisk aktivitet i barseltiden. Barseltrening er ledet av frivillig instruktør.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Fellesstuen 1.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg. Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

14.00 - 14.45: Trening med LHL - nivå 1

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset

BLI MED OG TREN MED LHL TORSDAGER KL.14:00 PÅ GRORUDHUSET Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

17.45 - 19.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etasje Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrommet 2.etg Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.

10.00 - 14.00: André's syhjørne

2.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for søm-interesserte. Vi samles og syr egne prosjekter. Ta med din egne symaskin eller lån en fra oss (kr.50,-). Vi holder ikke kurs, men kan gi enkel veiledning.

11.00 - 13.00: Grorudhusets gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som passer fint for rullatorbrukere og de som ikke går fort. Turen blir lagt opp ut ifra oppmøttes fysiske form og ønsker. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen.

12.00 - 13.00: Sterk og stødig - treningsgruppe for seniorer

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet Grorudhuset frivilligsentral

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.30 - 12.30: Barseltrening med frivillig instruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

Barseltrening i gruppe er et treningsopplegg spesielt tilrettelagt for nybakte mødre, ofte med babyene til stede. Målet er å styrke kroppen etter fødsel, skape sosialt fellesskap og gi en trygg arena for fysisk aktivitet i barseltiden. Barseltrening er ledet av frivillig instruktør.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Fellesstuen 1.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg. Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

14.00 - 14.45: Trening med LHL - nivå 1

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset

BLI MED OG TREN MED LHL TORSDAGER KL.14:00 PÅ GRORUDHUSET Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

17.45 - 19.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etasje Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrommet 2.etg Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.

10.00 - 14.00: André's syhjørne

2.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for søm-interesserte. Vi samles og syr egne prosjekter. Ta med din egne symaskin eller lån en fra oss (kr.50,-). Vi holder ikke kurs, men kan gi enkel veiledning.

11.00 - 12.00: Seniorveiledning med bydelens Seniorveileder

Grorudhuset frivilligsentral

DROP-IN TIME HOS SENIORVEILEDER Er du usikker på hvilken tilbud som eksisterer for seniorer? Første tirsdag i måneden kan man uforpliktet møte opp på drop-in time hos seniorveileder på Grorudhuset frivilligsentral!

11.00 - 12.30: Likepersonstilbud og høreapparatveiledning ved Groruddalen Hørselslag.

Grorudhuset frivilligsentral

Likepersonstilbud og høreapparatveiledning ved Groruddalen Hørselslag.

11.00 - 13.00: Grorudhusets gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som passer fint for rullatorbrukere og de som ikke går fort. Turen blir lagt opp ut ifra oppmøttes fysiske form og ønsker. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen.

12.00 - 13.00: Sterk og stødig - treningsgruppe for seniorer

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet Grorudhuset frivilligsentral

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.30 - 12.30: Barseltrening med frivillig instruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

Barseltrening i gruppe er et treningsopplegg spesielt tilrettelagt for nybakte mødre, ofte med babyene til stede. Målet er å styrke kroppen etter fødsel, skape sosialt fellesskap og gi en trygg arena for fysisk aktivitet i barseltiden. Barseltrening er ledet av frivillig instruktør.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Fellesstuen 1.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg. Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

14.00 - 14.45: Trening med LHL - nivå 1

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset

BLI MED OG TREN MED LHL TORSDAGER KL.14:00 PÅ GRORUDHUSET Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

17.45 - 19.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etasje Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrommet 2.etg Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.

10.00 - 14.00: André's syhjørne

2.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for søm-interesserte. Vi samles og syr egne prosjekter. Ta med din egne symaskin eller lån en fra oss (kr.50,-). Vi holder ikke kurs, men kan gi enkel veiledning.

11.00 - 13.00: Grorudhusets gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som passer fint for rullatorbrukere og de som ikke går fort. Turen blir lagt opp ut ifra oppmøttes fysiske form og ønsker. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen.

12.00 - 13.00: Sterk og stødig - treningsgruppe for seniorer

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet Grorudhuset frivilligsentral

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.30 - 12.30: Barseltrening med frivillig instruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

Barseltrening i gruppe er et treningsopplegg spesielt tilrettelagt for nybakte mødre, ofte med babyene til stede. Målet er å styrke kroppen etter fødsel, skape sosialt fellesskap og gi en trygg arena for fysisk aktivitet i barseltiden. Barseltrening er ledet av frivillig instruktør.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Fellesstuen 1.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg. Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

14.00 - 14.45: Trening med LHL - nivå 1

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset

BLI MED OG TREN MED LHL TORSDAGER KL.14:00 PÅ GRORUDHUSET Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

17.45 - 19.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg. Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

17.45 - 19.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etasje Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrommet 2.etg Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.

10.00 - 14.00: André's syhjørne

2.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for søm-interesserte. Vi samles og syr egne prosjekter. Ta med din egne symaskin eller lån en fra oss (kr.50,-). Vi holder ikke kurs, men kan gi enkel veiledning.

11.00 - 13.00: Grorudhusets gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som passer fint for rullatorbrukere og de som ikke går fort. Turen blir lagt opp ut ifra oppmøttes fysiske form og ønsker. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen.

12.00 - 13.00: Sterk og stødig - treningsgruppe for seniorer

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet Grorudhuset frivilligsentral

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.30 - 12.30: Barseltrening med frivillig instruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

Barseltrening i gruppe er et treningsopplegg spesielt tilrettelagt for nybakte mødre, ofte med babyene til stede. Målet er å styrke kroppen etter fødsel, skape sosialt fellesskap og gi en trygg arena for fysisk aktivitet i barseltiden. Barseltrening er ledet av frivillig instruktør.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Fellesstuen 1.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg. Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

14.00 - 14.45: Trening med LHL - nivå 1

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset

BLI MED OG TREN MED LHL TORSDAGER KL.14:00 PÅ GRORUDHUSET Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

17.45 - 19.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg. Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrommet 2.etg Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.

10.00 - 14.00: André's syhjørne

2.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for søm-interesserte. Vi samles og syr egne prosjekter. Ta med din egne symaskin eller lån en fra oss (kr.50,-). Vi holder ikke kurs, men kan gi enkel veiledning.

11.00 - 13.00: Grorudhusets gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som passer fint for rullatorbrukere og de som ikke går fort. Turen blir lagt opp ut ifra oppmøttes fysiske form og ønsker. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen.

12.00 - 13.00: Sterk og stødig - treningsgruppe for seniorer

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet Grorudhuset frivilligsentral

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.30 - 12.30: Barseltrening med frivillig instruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

Barseltrening i gruppe er et treningsopplegg spesielt tilrettelagt for nybakte mødre, ofte med babyene til stede. Målet er å styrke kroppen etter fødsel, skape sosialt fellesskap og gi en trygg arena for fysisk aktivitet i barseltiden. Barseltrening er ledet av frivillig instruktør.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Fellesstuen 1.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg. Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

14.00 - 14.45: Trening med LHL - nivå 1

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset

BLI MED OG TREN MED LHL TORSDAGER KL.14:00 PÅ GRORUDHUSET Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

17.45 - 19.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg. Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrommet 2.etg Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.

10.00 - 14.00: André's syhjørne

2.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for søm-interesserte. Vi samles og syr egne prosjekter. Ta med din egne symaskin eller lån en fra oss (kr.50,-). Vi holder ikke kurs, men kan gi enkel veiledning.

11.00 - 13.00: Grorudhusets gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som passer fint for rullatorbrukere og de som ikke går fort. Turen blir lagt opp ut ifra oppmøttes fysiske form og ønsker. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen.

12.00 - 13.00: Sterk og stødig - treningsgruppe for seniorer

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

17.00 - 18.30: Åpen messe

Grorud Flerbrukshus, Bydel Grorud

Lurer du på hva som finnes av aktiviteter og tilbud for barn og unge i bydelen? Tirsdag 9. september kl. 17:00 - 18:30 Grorud flerbrukshus - Grorudveien 7 Her møter du idrettslag, organisasjoner, stiftelser og bydelens tjenester. Vi lover grillings, god stemning og give aways. GRATIS!

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet Grorudhuset frivilligsentral

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.30 - 12.30: Barseltrening med frivillig instruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

Barseltrening i gruppe er et treningsopplegg spesielt tilrettelagt for nybakte mødre, ofte med babyene til stede. Målet er å styrke kroppen etter fødsel, skape sosialt fellesskap og gi en trygg arena for fysisk aktivitet i barseltiden. Barseltrening er ledet av frivillig instruktør.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Fellesstuen 1.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg. Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

14.00 - 14.45: Trening med LHL - nivå 1

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset

BLI MED OG TREN MED LHL TORSDAGER KL.14:00 PÅ GRORUDHUSET Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

17.45 - 19.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg. Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrommet 2.etg Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.

10.00 - 14.00: André's syhjørne

2.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for søm-interesserte. Vi samles og syr egne prosjekter. Ta med din egne symaskin eller lån en fra oss (kr.50,-). Vi holder ikke kurs, men kan gi enkel veiledning.

11.00 - 12.00: Seniorveiledning med bydelens Seniorveileder

Grorudhuset frivilligsentral

DROP-IN TIME HOS SENIORVEILEDER Er du usikker på hvilken tilbud som eksisterer for seniorer? Første tirsdag i måneden kan man uforpliktet møte opp på drop-in time hos seniorveileder på Grorudhuset frivilligsentral!

11.00 - 12.30: Likepersonstilbud og høreapparatveiledning ved Groruddalen Hørselslag.

Grorudhuset frivilligsentral

Likepersonstilbud og høreapparatveiledning ved Groruddalen Hørselslag.

11.00 - 13.00: Grorudhusets gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som passer fint for rullatorbrukere og de som ikke går fort. Turen blir lagt opp ut ifra oppmøttes fysiske form og ønsker. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen.

12.00 - 13.00: Sterk og stødig - treningsgruppe for seniorer

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet Grorudhuset frivilligsentral

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.30 - 12.30: Barseltrening med frivillig instruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

Barseltrening i gruppe er et treningsopplegg spesielt tilrettelagt for nybakte mødre, ofte med babyene til stede. Målet er å styrke kroppen etter fødsel, skape sosialt fellesskap og gi en trygg arena for fysisk aktivitet i barseltiden. Barseltrening er ledet av frivillig instruktør.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Fellesstuen 1.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg. Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

14.00 - 14.45: Trening med LHL - nivå 1

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset

BLI MED OG TREN MED LHL TORSDAGER KL.14:00 PÅ GRORUDHUSET Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

17.45 - 19.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg. Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrommet 2.etg Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.

11.00 - 13.00: Grorudhusets gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som passer fint for rullatorbrukere og de som ikke går fort. Turen blir lagt opp ut ifra oppmøttes fysiske form og ønsker. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen.

12.00 - 13.00: Sterk og stødig - treningsgruppe for seniorer

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet Grorudhuset frivilligsentral

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.30 - 12.30: Barseltrening med frivillig instruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

Barseltrening i gruppe er et treningsopplegg spesielt tilrettelagt for nybakte mødre, ofte med babyene til stede. Målet er å styrke kroppen etter fødsel, skape sosialt fellesskap og gi en trygg arena for fysisk aktivitet i barseltiden. Barseltrening er ledet av frivillig instruktør.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Fellesstuen 1.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg. Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

14.00 - 14.45: Trening med LHL - nivå 1

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset

BLI MED OG TREN MED LHL TORSDAGER KL.14:00 PÅ GRORUDHUSET Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

17.45 - 19.00: Innesykling med frivillig instruktør

U.etg. Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrommet 2.etg Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.

11.00 - 13.00: Grorudhusets gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som passer fint for rullatorbrukere og de som ikke går fort. Turen blir lagt opp ut ifra oppmøttes fysiske form og ønsker. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen.

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen Grorudhuset frivilligsentral

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Digital påmelding åpnes en uke før timen. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt og hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet Grorudhuset frivilligsentral

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.30 - 12.30: Barseltrening med frivillig instruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

Barseltrening i gruppe er et treningsopplegg spesielt tilrettelagt for nybakte mødre, ofte med babyene til stede. Målet er å styrke kroppen etter fødsel, skape sosialt fellesskap og gi en trygg arena for fysisk aktivitet i barseltiden. Barseltrening er ledet av frivillig instruktør.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Fellesstuen 1.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrommet 2.etg Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.

11.00 - 13.00: Grorudhusets gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som passer fint for rullatorbrukere og de som ikke går fort. Turen blir lagt opp ut ifra oppmøttes fysiske form og ønsker. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet Grorudhuset frivilligsentral

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.30 - 12.30: Barseltrening med frivillig instruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

Barseltrening i gruppe er et treningsopplegg spesielt tilrettelagt for nybakte mødre, ofte med babyene til stede. Målet er å styrke kroppen etter fødsel, skape sosialt fellesskap og gi en trygg arena for fysisk aktivitet i barseltiden. Barseltrening er ledet av frivillig instruktør.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Fellesstuen 1.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrommet 2.etg Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.

11.00 - 12.30: Likepersonstilbud og høreapparatveiledning ved Groruddalen Hørselslag.

Grorudhuset frivilligsentral

Likepersonstilbud og høreapparatveiledning ved Groruddalen Hørselslag.

11.00 - 13.00: Grorudhusets gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som passer fint for rullatorbrukere og de som ikke går fort. Turen blir lagt opp ut ifra oppmøttes fysiske form og ønsker. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet Grorudhuset frivilligsentral

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Fellesstuen 1.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet Grorudhuset frivilligsentral

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Fellesstuen 1.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet Grorudhuset frivilligsentral

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Fellesstuen 1.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet Grorudhuset frivilligsentral

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Fellesstuen 1.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet Grorudhuset frivilligsentral

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Fellesstuen 1.etg Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet, Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrommet, 2.etg, Grorudhuset

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form, med styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

11.00 - 13.00: Grorudhusets gågruppe

Oppmøte Grorudhusets resepsjonsområde

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som passer fint for rullatorbrukere og de som ikke går fort. Turen blir lagt opp ut ifra oppmøttes fysiske form og ønsker. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen. Oppmøte Grorudhusets resepsjonsområde. Vi går derifra samlet kl.1100.

12.00 - 13.00: Sterk og Stødig - treningsgruppe for seniorer

Grorudhuset frivilligsentral

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet, Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrommet, 2.etg, Grorudhuset

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form, med styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

11.00 - 13.00: Grorudhusets gågruppe

Oppmøte Grorudhusets resepsjonsområde

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som passer fint for rullatorbrukere og de som ikke går fort. Turen blir lagt opp ut ifra oppmøttes fysiske form og ønsker. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen. Oppmøte Grorudhusets resepsjonsområde. Vi går derifra samlet kl.1100.

12.00 - 13.00: Sterk og Stødig - treningsgruppe for seniorer

Grorudhuset frivilligsentral

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet, Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrommet, 2.etg, Grorudhuset

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form, med styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

11.00 - 13.00: Grorudhusets gågruppe

Oppmøte Grorudhusets resepsjonsområde

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som passer fint for rullatorbrukere og de som ikke går fort. Turen blir lagt opp ut ifra oppmøttes fysiske form og ønsker. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen. Oppmøte Grorudhusets resepsjonsområde. Vi går derifra samlet kl.1100.

11.00 - 12.00: Test av påmeldingssystem

TEST

12.00 - 13.00: Sterk og Stødig - treningsgruppe for seniorer

Grorudhuset frivilligsentral

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

09.45 - 11.00: Test av påmeldingssystemet i Invi

Grorudhuset frivilligsentral

Test av påmeldingssystemet i Invi

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet, Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrommet, 2.etg, Grorudhuset

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form, med styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

09.45 - 11.00: Innesykling

Underetasjen, Grorudhuset frivilligsentral

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet, Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrommet, 2.etg, Grorudhuset

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form, med styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

09.45 - 11.00: Innesykling

Underetasjen, Grorudhuset frivilligsentral

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet, Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrommet, 2.etg, Grorudhuset

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form, med styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

09.45 - 11.00: Innesykling

Underetasjen, Grorudhuset frivilligsentral

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet, Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrommet, 2.etg, Grorudhuset

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form, med styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

09.45 - 11.00: Innesykling

Underetasjen, Grorudhuset frivilligsentral

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet, Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrommet, 2.etg, Grorudhuset

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form, med styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

09.45 - 11.00: Innesykling

Underetasjen, Grorudhuset frivilligsentral

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet, Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrommet, 2.etg, Grorudhuset

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form, med styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

09.45 - 11.00: Innesykling

Underetasjen, Grorudhuset frivilligsentral

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet, Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrommet, 2.etg, Grorudhuset

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form, med styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

09.45 - 11.00: Innesykling

Underetasjen, Grorudhuset frivilligsentral

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet, Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrommet, 2.etg, Grorudhuset

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form, med styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

17.45 - 19.00: Innesykling med frivillig sykkelinstruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivillig sykkelinstruktør

10.00 - 14.00: André's syhjørne

Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for søm-interesserte. Vi samles og syr egne prosjekter. Ta med din egne symaskin eller lån en fra oss. Vi holder ikke kurs, men kan gi enkel veiledning.

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Fellesstuen 2.etg, Grorudhuset

Hver tirsdag kl.14:00-15:00 samles sanggruppen i fellesstuen i 2.etasje. Her synges det kjente og kjære viser, uten krav om god sangstemme.

09.45 - 11.00: Innesykling

Underetasjen, Grorudhuset frivilligsentral

11.30 - 12.30: Barseltrening med frivillig instruktør

Treningsrommet 2.etasje, Grorudhuset

Barseltrening med frivillig instruktør.

12.00 - 13.00: Skravlegruppe for damer

Fellesstuen 1.etg, Grorudhuset

Sosial skravlegruppe for damer.

14.00 - 15.00: Bingo

Frivilligsentralen, Grorudhuset frivilligsentral

Hver mandag kl.14:00 - 15:15 møtes seniorer på Grorudhuset frivilligsentral for å spille bingo.Det koster kr.25 per brett, og brettene kan brukes i 3 omganger. Det er mulig å vinne flotte gevinster.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet, Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrommet, 2.etg, Grorudhuset

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form, med styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

17.45 - 19.00: Innesykling med frivillig sykkelinstruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivillig sykkelinstruktør

10.00 - 14.00: André's syhjørne

Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for søm-interesserte. Vi samles og syr egne prosjekter. Ta med din egne symaskin eller lån en fra oss. Vi holder ikke kurs, men kan gi enkel veiledning.

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Fellesstuen 2.etg, Grorudhuset

Hver tirsdag kl.14:00-15:00 samles sanggruppen i fellesstuen i 2.etasje. Her synges det kjente og kjære viser, uten krav om god sangstemme.

09.45 - 11.00: Innesykling

Underetasjen, Grorudhuset frivilligsentral

11.30 - 12.30: Barseltrening med frivillig instruktør

Treningsrommet 2.etasje, Grorudhuset

Barseltrening med frivillig instruktør.

12.00 - 13.00: Skravlegruppe for damer

Fellesstuen 1.etg, Grorudhuset

Sosial skravlegruppe for damer.

14.00 - 15.00: Bingo

Frivilligsentralen, Grorudhuset frivilligsentral

Hver mandag kl.14:00 - 15:15 møtes seniorer på Grorudhuset frivilligsentral for å spille bingo.Det koster kr.25 per brett, og brettene kan brukes i 3 omganger. Det er mulig å vinne flotte gevinster.

09.45 - 11.00: Innesykling - med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivillig sykkelinstruktør.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet, Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrommet, 2.etg, Grorudhuset

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form, med styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

17.45 - 19.00: Innesykling med frivillig sykkelinstruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivillig sykkelinstruktør

10.00 - 14.00: André's syhjørne

Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for søm-interesserte. Vi samles og syr egne prosjekter. Ta med din egne symaskin eller lån en fra oss. Vi holder ikke kurs, men kan gi enkel veiledning.

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Fellesstuen 2.etg, Grorudhuset

Hver tirsdag kl.14:00-15:00 samles sanggruppen i fellesstuen i 2.etasje. Her synges det kjente og kjære viser, uten krav om god sangstemme.

09.45 - 11.00: Innesykling

Underetasjen, Grorudhuset frivilligsentral

11.30 - 12.30: Barseltrening med frivillig instruktør

Treningsrommet 2.etasje, Grorudhuset

Barseltrening med frivillig instruktør.

12.00 - 13.00: Skravlegruppe for damer

Fellesstuen 1.etg, Grorudhuset

Sosial skravlegruppe for damer.

14.00 - 15.00: Bingo

Frivilligsentralen, Grorudhuset frivilligsentral

Hver mandag kl.14:00 - 15:15 møtes seniorer på Grorudhuset frivilligsentral for å spille bingo.Det koster kr.25 per brett, og brettene kan brukes i 3 omganger. Det er mulig å vinne flotte gevinster.

09.45 - 11.00: Innesykling - med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivillig sykkelinstruktør.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet, Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrommet, 2.etg, Grorudhuset

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form, med styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

17.45 - 19.00: Innesykling med frivillig sykkelinstruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivillig sykkelinstruktør

10.00 - 14.00: André's syhjørne

Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for søm-interesserte. Vi samles og syr egne prosjekter. Ta med din egne symaskin eller lån en fra oss. Vi holder ikke kurs, men kan gi enkel veiledning.

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Fellesstuen 2.etg, Grorudhuset

Hver tirsdag kl.14:00-15:00 samles sanggruppen i fellesstuen i 2.etasje. Her synges det kjente og kjære viser, uten krav om god sangstemme.

09.45 - 11.00: Innesykling

Underetasjen, Grorudhuset frivilligsentral

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.30 - 12.30: Barseltrening med frivillig instruktør

Treningsrommet 2.etasje, Grorudhuset

Barseltrening med frivillig instruktør.

12.00 - 13.00: Skravlegruppe for damer

Fellesstuen 1.etg, Grorudhuset

Sosial skravlegruppe for damer.

14.00 - 15.00: Bingo

Frivilligsentralen, Grorudhuset frivilligsentral

Hver mandag kl.14:00 - 15:15 møtes seniorer på Grorudhuset frivilligsentral for å spille bingo.Det koster kr.25 per brett, og brettene kan brukes i 3 omganger. Det er mulig å vinne flotte gevinster.

09.45 - 11.00: Innesykling - med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivillig sykkelinstruktør.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet, Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrommet, 2.etg, Grorudhuset

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form, med styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

17.45 - 19.00: Innesykling med frivillig sykkelinstruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivillig sykkelinstruktør

10.00 - 14.00: André's syhjørne

Grorudhuset frivilligsentral

Møteplass for søm-interesserte. Vi samles og syr egne prosjekter. Ta med din egne symaskin eller lån en fra oss. Vi holder ikke kurs, men kan gi enkel veiledning.

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Fellesstuen 2.etg, Grorudhuset

Hver tirsdag kl.14:00-15:00 samles sanggruppen i fellesstuen i 2.etasje. Her synges det kjente og kjære viser, uten krav om god sangstemme.

09.45 - 11.00: Innesykling

Underetasjen, Grorudhuset frivilligsentral

11.30 - 12.30: Barseltrening med frivillig instruktør

Treningsrommet 2.etasje, Grorudhuset

Barseltrening med frivillig instruktør.

12.00 - 13.00: Skravlegruppe for damer

Fellesstuen 1.etg, Grorudhuset

Sosial skravlegruppe for damer.

14.00 - 15.00: Bingo

Frivilligsentralen, Grorudhuset frivilligsentral

Hver mandag kl.14:00 - 15:15 møtes seniorer på Grorudhuset frivilligsentral for å spille bingo.Det koster kr.25 per brett, og brettene kan brukes i 3 omganger. Det er mulig å vinne flotte gevinster.

09.45 - 11.00: Innesykling - med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivillig sykkelinstruktør.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Aktivitetsrommet, Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Sirkeltrening

Treningsrommet, 2.etg, Grorudhuset

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form, med styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

17.45 - 19.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling med frivillig sykkelinstruktør.

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Fellesstuen 2.etg, Grorudhuset

Hver tirsdag kl.14:00-15:00 samles sanggruppen i fellesstuen i 2.etasje. Her synges det kjente og kjære viser, uten krav om god sangstemme.

09.45 - 11.00: Innesykling

Underetasjen, Grorudhuset frivilligsentral

11.30 - 12.30: Barseltrening med frivillig instruktør

Treningsrommet 2.etasje, Grorudhuset

Barseltrening med frivillig instruktør.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Fellesstue 1.etasje, Grorudhuset

Sosial skravlegruppe for damer.

14.00 - 15.00: Bingo

Frivilligsentralen, Grorudhuset frivilligsentral

Hver mandag kl.14:00 - 15:15 møtes seniorer på Grorudhuset frivilligsentral for å spille bingo.Det koster kr.25 per brett, og brettene kan brukes i 3 omganger. Det er mulig å vinne flotte gevinster.

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Fellesstuen 2.etg, Grorudhuset

Hver tirsdag kl.14:00-15:00 samles sanggruppen i fellesstuen i 2.etasje. Her synges det kjente og kjære viser, uten krav om god sangstemme.

09.45 - 11.00: Innesykling - med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivillig sykkelinstruktør.

09.45 - 11.00: Innesykling

Underetasjen, Grorudhuset frivilligsentral

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

09.45 - 11.00: Innesykling

Underetasjen, Grorudhuset frivilligsentral

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Grorudhuset, fellesstuen 1.etg.

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

14.00 - 15.15: Bingo

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver mandag kl.14:00 - 15:15 møtes seniorer på Grorudhuset frivilligsentral for å spille bingo. Det koster kr.25 per brett, og brettene kan brukes i 3 omganger. Det er mulig å vinne flotte gevinster.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

12.00 - 13.00: Herregruppe - samtalegruppe for menn

Grorudhuset. fellesstuen i 1.etasje

Sosial møteplass for herrer, hvor skravla går over en kaffekopp og noe å bite i.

13.00 - 13.30: Veiledning i digitale enheter

Grorudhuset frivilligsentral

Ta med deg din egen data, nettbrett eller telefon så hjelper vi deg med det du lurer på.

14.00 - 15.00: Trenings nivå 1 - i regi av LHL

Grorudhuset, treningsrom 2.etg

BLI MED OG TREN MED LHL TORSDAGER KL.14:00 PÅ GRORUDHUSET Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Grorudhuset, fellesstuen 1.etg.

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

14.00 - 15.15: Bingo

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver mandag kl.14:00 - 15:15 møtes seniorer på Grorudhuset frivilligsentral for å spille bingo. Det koster kr.25 per brett, og brettene kan brukes i 3 omganger. Det er mulig å vinne flotte gevinster.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

12.00 - 13.00: Herregruppe - samtalegruppe for menn

Grorudhuset. fellesstuen i 1.etasje

Sosial møteplass for herrer, hvor skravla går over en kaffekopp og noe å bite i.

13.00 - 13.30: Veiledning i digitale enheter

Grorudhuset frivilligsentral

Ta med deg din egen data, nettbrett eller telefon så hjelper vi deg med det du lurer på.

14.00 - 15.00: Trenings nivå 1 - i regi av LHL

Grorudhuset, treningsrom 2.etg

BLI MED OG TREN MED LHL TORSDAGER KL.14:00 PÅ GRORUDHUSET Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Grorudhuset, fellesstuen 1.etg.

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

14.00 - 15.15: Bingo

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver mandag kl.14:00 - 15:15 møtes seniorer på Grorudhuset frivilligsentral for å spille bingo. Det koster kr.25 per brett, og brettene kan brukes i 3 omganger. Det er mulig å vinne flotte gevinster.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

11.15 - 12.30: Innesykling - med frivillige instruktører

Grorudhuset, underetasjen

Innesykling i sal med instruktør

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

12.00 - 13.00: Herregruppe - samtalegruppe for menn

Grorudhuset. fellesstuen i 1.etasje

Sosial møteplass for herrer, hvor skravla går over en kaffekopp og noe å bite i.

13.00 - 13.30: Veiledning i digitale enheter

Grorudhuset frivilligsentral

Ta med deg din egen data, nettbrett eller telefon så hjelper vi deg med det du lurer på.

14.00 - 15.00: Trenings nivå 1 - i regi av LHL

Grorudhuset, treningsrom 2.etg

BLI MED OG TREN MED LHL TORSDAGER KL.14:00 PÅ GRORUDHUSET Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.45 - 13.00: Innesykling - med frivillige instruktører

Grorudhuset, underetasjen

Innesykling i sal med instruktør

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Grorudhuset, fellesstuen i 2.etasje

Hver tirsdag kl.14:00-15:00 samles sanggruppen i fellesstuen i 2.etasje. Her synges det kjente og kjære viser, uten krav om god sangstemme.

09.45 - 11.00: Innesykling - med frivillig instruktør

Grorudhuset, underetasjen

Innesykling i sal med instruktør

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Grorudhuset, fellesstuen 1.etg.

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

14.00 - 15.15: Bingo

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver mandag kl.14:00 - 15:15 møtes seniorer på Grorudhuset frivilligsentral for å spille bingo. Det koster kr.25 per brett, og brettene kan brukes i 3 omganger. Det er mulig å vinne flotte gevinster.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

11.15 - 12.30: Innesykling - med frivillige instruktører

Grorudhuset, underetasjen

Innesykling i sal med instruktør

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

11.30 - 13.00: "Hva er viktig for deg?"-dagen 2024

Grorudhuset

Rehabiliteringsavdelingen i Bydel Grorud markerer årets "Hva er viktig for deg?"-dagen på Grorudhuset torsdag 6.juni fra kl.11:30-13:00 .

12.00 - 13.00: Herregruppe - samtalegruppe for menn

Grorudhuset. fellesstuen i 1.etasje

Sosial møteplass for herrer, hvor skravla går over en kaffekopp og noe å bite i.

13.00 - 13.30: Veiledning i digitale enheter

Grorudhuset frivilligsentral

Ta med deg din egen data, nettbrett eller telefon så hjelper vi deg med det du lurer på.

14.00 - 15.00: Trenings nivå 1 - i regi av LHL

Grorudhuset, treningsrom 2.etg

BLI MED OG TREN MED LHL TORSDAGER KL.14:00 PÅ GRORUDHUSET Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.45 - 13.00: Innesykling - med frivillige instruktører

Grorudhuset, underetasjen

Innesykling i sal med instruktør

17.00 - 17.30: Sirkeltrening

Grorudhuset, treningsrom 2.etasje

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form, med styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Grorudhuset, fellesstuen i 2.etasje

Hver tirsdag kl.14:00-15:00 samles sanggruppen i fellesstuen i 2.etasje. Her synges det kjente og kjære viser, uten krav om god sangstemme.

09.45 - 11.00: Innesykling - med frivillig instruktør

Grorudhuset, underetasjen

Innesykling i sal med instruktør

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Grorudhuset, fellesstuen 1.etg.

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

14.00 - 15.15: Bingo

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver mandag kl.14:00 - 15:15 møtes seniorer på Grorudhuset frivilligsentral for å spille bingo. Det koster kr.25 per brett, og brettene kan brukes i 3 omganger. Det er mulig å vinne flotte gevinster.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

11.15 - 12.30: Innesykling - med frivillige instruktører

Grorudhuset, underetasjen

Innesykling i sal med instruktør

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

12.00 - 13.00: Herregruppe - samtalegruppe for menn

Grorudhuset. fellesstuen i 1.etasje

Sosial møteplass for herrer, hvor skravla går over en kaffekopp og noe å bite i.

13.00 - 13.30: Veiledning i digitale enheter

Grorudhuset frivilligsentral

Ta med deg din egen data, nettbrett eller telefon så hjelper vi deg med det du lurer på.

14.00 - 15.00: Trenings nivå 1 - i regi av LHL

Grorudhuset, treningsrom 2.etg

BLI MED OG TREN MED LHL TORSDAGER KL.14:00 PÅ GRORUDHUSET Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.45 - 13.00: Innesykling - med frivillige instruktører

Grorudhuset, underetasjen

Innesykling i sal med instruktør

17.00 - 17.30: Sirkeltrening

Grorudhuset, treningsrom 2.etasje

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form, med styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Grorudhuset, fellesstuen i 2.etasje

Hver tirsdag kl.14:00-15:00 samles sanggruppen i fellesstuen i 2.etasje. Her synges det kjente og kjære viser, uten krav om god sangstemme.

09.45 - 11.00: Innesykling - med frivillig instruktør

Grorudhuset, underetasjen

Innesykling i sal med instruktør

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Grorudhuset frivilligsentral

Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.00 - 13.00: Skravleklubb for damer

Grorudhuset, fellesstuen 1.etg.

Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart over en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00-13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.

14.00 - 15.15: Bingo

Grorudhuset, innerst i kaféen

Hver mandag kl.14:00 - 15:15 møtes seniorer på Grorudhuset frivilligsentral for å spille bingo. Det koster kr.25 per brett, og brettene kan brukes i 3 omganger. Det er mulig å vinne flotte gevinster.

10.00 - 13.00: Babytreff

Grorudhuset frivilligsentral

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.