Grorudhuset frivilligsentral

Fredag 17 April

11.00 - 12.00: Styrketrening - videoinstruktør

Treningsrommet, Grorudhuset

Bli med på styrketrening med videoinstruktør. Filmene er innspilt av en treningsinstruktør og passer alle nivåer. Det er mulig å trene med manualer eller uten manualer. Det er to frivillige tilstede under timen, for enkel veiledning.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

Mandag 20 April

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.30 - 14.00: Babytreff

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl.12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

Tirsdag 21 April

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.

10.30 - 13.00: Gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen, Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som også kan passe for rullatorbrukere. Turens lengde kan variere fra 3-5km. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen. For informasjon om hvor turene legges fra gang til gang og påmelding - rettes direkte til den frivillige. Vedkommende kontaktes på tlf. 979 64 686.

12.00 - 13.00: Sterk og Stødig

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Fellesstue 2.etg, Grorudhuset

Hver tirsdag kl.14:00-15:00 samles sanggruppen i fellesstuen i 2.etasje. Her synges det kjente og kjære viser, uten krav om god sangstemme.

Onsdag 22 April

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Rolig trim

Treningsrommet, Grorudhuset

Rolig stol trim for eldre. Her gjennomføres enkle øvelser for å få bevegelse i hele kroppen. Frivillig instruktør.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

12.00 - 12.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

13.00 - 15.00: Seniorkoret - "Gode minner"

2.etg, Grorudhuset

Seniorkoret "Gode minner" er et kor som holder til på Grorudhuset. Korøvelsene skjer annenhver uke i regi ved kantor fra Grorud menighet. Påmelding og evt. spørsmål rettes til tlf. 971 46 336

17.45 - 19.00: Innesykling med frivilliginstruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.1745 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

Torsdag 23 April

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

11.00 - 14.00: Male- og hobbygruppe

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Det er male- og hobbygruppe på Grorudhuset hver torsdag kl.11:00-14:00 som ledes av frivillige, Jorinn (bildet). Vil du se hva malegruppen lager og kanskje kjøpe med et fargerikt bilde hjem? Kom innom en torsdag for å ta en titt.

11.00 - 12.00: Trening med LHL - Nivå 1

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset

Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Timen er ledet av en frivillig instruktør. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

12.00 - 13.00: Herregruppe - møteplass for herrer

Fellesstue 1. etg, Grorudhuset

Sosial møteplass for herrer, hvor skravla går over en kaffekopp og noe å bite i.

Fredag 24 April

11.00 - 12.00: Styrketrening - videoinstruktør

Treningsrommet, Grorudhuset

Bli med på styrketrening med videoinstruktør. Filmene er innspilt av en treningsinstruktør og passer alle nivåer. Det er mulig å trene med manualer eller uten manualer. Det er to frivillige tilstede under timen, for enkel veiledning.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

Mandag 27 April

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.30 - 14.00: Babytreff

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl.12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

Tirsdag 28 April

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.

10.00 - 14.00: Sykafé - André's syhjørne

Store møterommet, 2.etg

Sykafé på André’s syhjørne er en møteplass for søminteresserte. Det er gratis å delta. Her kan du sy egne prosjekter, men da må du ha meg eget stoff (gamle klær, gardiner eller sengetøy). Eller du kan være med å sy på våre prosjekter. Man må ha grunnleggende syferdigheter for å bli med. Ta med egen symaskin eller lån en fra oss. OBS! Begrenset med plass. Påmelding rettes per sms til 91734851.

10.30 - 13.00: Gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen, Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som også kan passe for rullatorbrukere. Turens lengde kan variere fra 3-5km. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen. For informasjon om hvor turene legges fra gang til gang og påmelding - rettes direkte til den frivillige. Vedkommende kontaktes på tlf. 979 64 686.

12.00 - 13.00: Sterk og Stødig

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Fellesstue 2.etg, Grorudhuset

Hver tirsdag kl.14:00-15:00 samles sanggruppen i fellesstuen i 2.etasje. Her synges det kjente og kjære viser, uten krav om god sangstemme.

Onsdag 29 April

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Rolig trim

Treningsrommet, Grorudhuset

Rolig stol trim for eldre. Her gjennomføres enkle øvelser for å få bevegelse i hele kroppen. Frivillig instruktør.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

12.00 - 12.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

17.45 - 19.00: Innesykling med frivilliginstruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.1745 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

18.00 - 20.00: Strikk & Skravl - Groruddalen Sanitetsforening

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Velkommen til Strikk og skravl sammen med Groruddalen Sanitetsforening, på Grorudhuset Har du lyst til å treffe hyggelige folk og strikke. Ta med eget strikketøy eller bli med å strikke babytøy til premature barn på sykehus. Vi har garn og oppskrifter. Alle er hjertelig velkommen. Ta gjerne med en venn

Torsdag 30 April

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

11.00 - 14.00: Male- og hobbygruppe

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Det er male- og hobbygruppe på Grorudhuset hver torsdag kl.11:00-14:00 som ledes av frivillige, Jorinn (bildet). Vil du se hva malegruppen lager og kanskje kjøpe med et fargerikt bilde hjem? Kom innom en torsdag for å ta en titt.

11.00 - 12.00: Trening med LHL - Nivå 1

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset

Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Timen er ledet av en frivillig instruktør. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

12.00 - 13.00: Herregruppe - møteplass for herrer

Fellesstue 1. etg, Grorudhuset

Sosial møteplass for herrer, hvor skravla går over en kaffekopp og noe å bite i.

Fredag 1 Mai

11.00 - 12.00: Styrketrening - videoinstruktør

Treningsrommet, Grorudhuset

Bli med på styrketrening med videoinstruktør. Filmene er innspilt av en treningsinstruktør og passer alle nivåer. Det er mulig å trene med manualer eller uten manualer. Det er to frivillige tilstede under timen, for enkel veiledning.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

Mandag 4 Mai

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.30 - 14.00: Babytreff

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl.12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

Tirsdag 5 Mai

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.

10.30 - 13.00: Gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen, Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som også kan passe for rullatorbrukere. Turens lengde kan variere fra 3-5km. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen. For informasjon om hvor turene legges fra gang til gang og påmelding - rettes direkte til den frivillige. Vedkommende kontaktes på tlf. 979 64 686.

12.00 - 13.00: Sterk og Stødig

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Fellesstue 2.etg, Grorudhuset

Hver tirsdag kl.14:00-15:00 samles sanggruppen i fellesstuen i 2.etasje. Her synges det kjente og kjære viser, uten krav om god sangstemme.

Onsdag 6 Mai

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Rolig trim

Treningsrommet, Grorudhuset

Rolig stol trim for eldre. Her gjennomføres enkle øvelser for å få bevegelse i hele kroppen. Frivillig instruktør.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

12.00 - 12.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

13.00 - 15.00: Seniorkoret - "Gode minner"

2.etg, Grorudhuset

Seniorkoret "Gode minner" er et kor som holder til på Grorudhuset. Korøvelsene skjer annenhver uke i regi ved kantor fra Grorud menighet. Påmelding og evt. spørsmål rettes til tlf. 971 46 336

17.45 - 19.00: Innesykling med frivilliginstruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.1745 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

Torsdag 7 Mai

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

11.00 - 14.00: Male- og hobbygruppe

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Det er male- og hobbygruppe på Grorudhuset hver torsdag kl.11:00-14:00 som ledes av frivillige, Jorinn (bildet). Vil du se hva malegruppen lager og kanskje kjøpe med et fargerikt bilde hjem? Kom innom en torsdag for å ta en titt.

11.00 - 12.00: Trening med LHL - Nivå 1

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset

Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Timen er ledet av en frivillig instruktør. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

12.00 - 13.00: Herregruppe - møteplass for herrer

Fellesstue 1. etg, Grorudhuset

Sosial møteplass for herrer, hvor skravla går over en kaffekopp og noe å bite i.

Fredag 8 Mai

11.00 - 12.00: Styrketrening - videoinstruktør

Treningsrommet, Grorudhuset

Bli med på styrketrening med videoinstruktør. Filmene er innspilt av en treningsinstruktør og passer alle nivåer. Det er mulig å trene med manualer eller uten manualer. Det er to frivillige tilstede under timen, for enkel veiledning.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

Mandag 11 Mai

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.30 - 14.00: Babytreff

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl.12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

Tirsdag 12 Mai

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.

10.00 - 14.00: Sykafé - André's syhjørne

Store møterommet, 2.etg

Sykafé på André’s syhjørne er en møteplass for søminteresserte. Det er gratis å delta. Her kan du sy egne prosjekter, men da må du ha meg eget stoff (gamle klær, gardiner eller sengetøy). Eller du kan være med å sy på våre prosjekter. Man må ha grunnleggende syferdigheter for å bli med. Ta med egen symaskin eller lån en fra oss. OBS! Begrenset med plass. Påmelding rettes per sms til 91734851.

10.30 - 13.00: Gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen, Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som også kan passe for rullatorbrukere. Turens lengde kan variere fra 3-5km. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen. For informasjon om hvor turene legges fra gang til gang og påmelding - rettes direkte til den frivillige. Vedkommende kontaktes på tlf. 979 64 686.

12.00 - 13.00: Sterk og Stødig

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Fellesstue 2.etg, Grorudhuset

Hver tirsdag kl.14:00-15:00 samles sanggruppen i fellesstuen i 2.etasje. Her synges det kjente og kjære viser, uten krav om god sangstemme.

Onsdag 13 Mai

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Rolig trim

Treningsrommet, Grorudhuset

Rolig stol trim for eldre. Her gjennomføres enkle øvelser for å få bevegelse i hele kroppen. Frivillig instruktør.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

12.00 - 12.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

17.45 - 19.00: Innesykling med frivilliginstruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.1745 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

Torsdag 14 Mai

12.00 - 13.00: Herregruppe - møteplass for herrer

Fellesstue 1. etg, Grorudhuset

Sosial møteplass for herrer, hvor skravla går over en kaffekopp og noe å bite i.

Fredag 15 Mai

11.00 - 12.00: Styrketrening - videoinstruktør

Treningsrommet, Grorudhuset

Bli med på styrketrening med videoinstruktør. Filmene er innspilt av en treningsinstruktør og passer alle nivåer. Det er mulig å trene med manualer eller uten manualer. Det er to frivillige tilstede under timen, for enkel veiledning.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

Mandag 18 Mai

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.30 - 14.00: Babytreff

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl.12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

Tirsdag 19 Mai

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.

10.30 - 13.00: Gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen, Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som også kan passe for rullatorbrukere. Turens lengde kan variere fra 3-5km. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen. For informasjon om hvor turene legges fra gang til gang og påmelding - rettes direkte til den frivillige. Vedkommende kontaktes på tlf. 979 64 686.

12.00 - 13.00: Sterk og Stødig

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Fellesstue 2.etg, Grorudhuset

Hver tirsdag kl.14:00-15:00 samles sanggruppen i fellesstuen i 2.etasje. Her synges det kjente og kjære viser, uten krav om god sangstemme.

Onsdag 20 Mai

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Rolig trim

Treningsrommet, Grorudhuset

Rolig stol trim for eldre. Her gjennomføres enkle øvelser for å få bevegelse i hele kroppen. Frivillig instruktør.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

12.00 - 12.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

13.00 - 15.00: Seniorkoret - "Gode minner"

2.etg, Grorudhuset

Seniorkoret "Gode minner" er et kor som holder til på Grorudhuset. Korøvelsene skjer annenhver uke i regi ved kantor fra Grorud menighet. Påmelding og evt. spørsmål rettes til tlf. 971 46 336

17.45 - 19.00: Innesykling med frivilliginstruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.1745 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

Torsdag 21 Mai

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

11.00 - 14.00: Male- og hobbygruppe

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Det er male- og hobbygruppe på Grorudhuset hver torsdag kl.11:00-14:00 som ledes av frivillige, Jorinn (bildet). Vil du se hva malegruppen lager og kanskje kjøpe med et fargerikt bilde hjem? Kom innom en torsdag for å ta en titt.

11.00 - 12.00: Trening med LHL - Nivå 1

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset

Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Timen er ledet av en frivillig instruktør. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

12.00 - 13.00: Herregruppe - møteplass for herrer

Fellesstue 1. etg, Grorudhuset

Sosial møteplass for herrer, hvor skravla går over en kaffekopp og noe å bite i.

Fredag 22 Mai

11.00 - 12.00: Styrketrening - videoinstruktør

Treningsrommet, Grorudhuset

Bli med på styrketrening med videoinstruktør. Filmene er innspilt av en treningsinstruktør og passer alle nivåer. Det er mulig å trene med manualer eller uten manualer. Det er to frivillige tilstede under timen, for enkel veiledning.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

Mandag 25 Mai

12.30 - 14.00: Babytreff

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl.12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

Tirsdag 26 Mai

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.

10.00 - 14.00: Sykafé - André's syhjørne

Store møterommet, 2.etg

Sykafé på André’s syhjørne er en møteplass for søminteresserte. Det er gratis å delta. Her kan du sy egne prosjekter, men da må du ha meg eget stoff (gamle klær, gardiner eller sengetøy). Eller du kan være med å sy på våre prosjekter. Man må ha grunnleggende syferdigheter for å bli med. Ta med egen symaskin eller lån en fra oss. OBS! Begrenset med plass. Påmelding rettes per sms til 91734851.

10.30 - 13.00: Gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen, Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som også kan passe for rullatorbrukere. Turens lengde kan variere fra 3-5km. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen. For informasjon om hvor turene legges fra gang til gang og påmelding - rettes direkte til den frivillige. Vedkommende kontaktes på tlf. 979 64 686.

12.00 - 13.00: Sterk og Stødig

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Fellesstue 2.etg, Grorudhuset

Hver tirsdag kl.14:00-15:00 samles sanggruppen i fellesstuen i 2.etasje. Her synges det kjente og kjære viser, uten krav om god sangstemme.

Onsdag 27 Mai

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Rolig trim

Treningsrommet, Grorudhuset

Rolig stol trim for eldre. Her gjennomføres enkle øvelser for å få bevegelse i hele kroppen. Frivillig instruktør.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

12.00 - 12.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

17.45 - 19.00: Innesykling med frivilliginstruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.1745 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

Torsdag 28 Mai

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

11.00 - 14.00: Male- og hobbygruppe

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Det er male- og hobbygruppe på Grorudhuset hver torsdag kl.11:00-14:00 som ledes av frivillige, Jorinn (bildet). Vil du se hva malegruppen lager og kanskje kjøpe med et fargerikt bilde hjem? Kom innom en torsdag for å ta en titt.

11.00 - 12.00: Trening med LHL - Nivå 1

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset

Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Timen er ledet av en frivillig instruktør. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

12.00 - 13.00: Herregruppe - møteplass for herrer

Fellesstue 1. etg, Grorudhuset

Sosial møteplass for herrer, hvor skravla går over en kaffekopp og noe å bite i.

Fredag 29 Mai

11.00 - 12.00: Styrketrening - videoinstruktør

Treningsrommet, Grorudhuset

Bli med på styrketrening med videoinstruktør. Filmene er innspilt av en treningsinstruktør og passer alle nivåer. Det er mulig å trene med manualer eller uten manualer. Det er to frivillige tilstede under timen, for enkel veiledning.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

Mandag 1 Juni

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.30 - 14.00: Babytreff

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl.12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

Tirsdag 2 Juni

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.

10.30 - 13.00: Gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen, Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som også kan passe for rullatorbrukere. Turens lengde kan variere fra 3-5km. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen. For informasjon om hvor turene legges fra gang til gang og påmelding - rettes direkte til den frivillige. Vedkommende kontaktes på tlf. 979 64 686.

12.00 - 13.00: Sterk og Stødig

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Fellesstue 2.etg, Grorudhuset

Hver tirsdag kl.14:00-15:00 samles sanggruppen i fellesstuen i 2.etasje. Her synges det kjente og kjære viser, uten krav om god sangstemme.

Onsdag 3 Juni

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Rolig trim

Treningsrommet, Grorudhuset

Rolig stol trim for eldre. Her gjennomføres enkle øvelser for å få bevegelse i hele kroppen. Frivillig instruktør.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

12.00 - 12.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

13.00 - 15.00: Seniorkoret - "Gode minner"

2.etg, Grorudhuset

Seniorkoret "Gode minner" er et kor som holder til på Grorudhuset. Korøvelsene skjer annenhver uke i regi ved kantor fra Grorud menighet. Påmelding og evt. spørsmål rettes til tlf. 971 46 336

17.45 - 19.00: Innesykling med frivilliginstruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.1745 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

Torsdag 4 Juni

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

11.00 - 14.00: Male- og hobbygruppe

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Det er male- og hobbygruppe på Grorudhuset hver torsdag kl.11:00-14:00 som ledes av frivillige, Jorinn (bildet). Vil du se hva malegruppen lager og kanskje kjøpe med et fargerikt bilde hjem? Kom innom en torsdag for å ta en titt.

11.00 - 12.00: Trening med LHL - Nivå 1

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset

Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Timen er ledet av en frivillig instruktør. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

12.00 - 13.00: Herregruppe - møteplass for herrer

Fellesstue 1. etg, Grorudhuset

Sosial møteplass for herrer, hvor skravla går over en kaffekopp og noe å bite i.

Fredag 5 Juni

11.00 - 12.00: Styrketrening - videoinstruktør

Treningsrommet, Grorudhuset

Bli med på styrketrening med videoinstruktør. Filmene er innspilt av en treningsinstruktør og passer alle nivåer. Det er mulig å trene med manualer eller uten manualer. Det er to frivillige tilstede under timen, for enkel veiledning.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

Mandag 8 Juni

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.30 - 14.00: Babytreff

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl.12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

Tirsdag 9 Juni

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.

10.30 - 13.00: Gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen, Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som også kan passe for rullatorbrukere. Turens lengde kan variere fra 3-5km. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen. For informasjon om hvor turene legges fra gang til gang og påmelding - rettes direkte til den frivillige. Vedkommende kontaktes på tlf. 979 64 686.

12.00 - 13.00: Sterk og Stødig

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Fellesstue 2.etg, Grorudhuset

Hver tirsdag kl.14:00-15:00 samles sanggruppen i fellesstuen i 2.etasje. Her synges det kjente og kjære viser, uten krav om god sangstemme.

Onsdag 10 Juni

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Rolig trim

Treningsrommet, Grorudhuset

Rolig stol trim for eldre. Her gjennomføres enkle øvelser for å få bevegelse i hele kroppen. Frivillig instruktør.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

12.00 - 12.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

17.45 - 19.00: Innesykling med frivilliginstruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.1745 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

Torsdag 11 Juni

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

11.00 - 14.00: Male- og hobbygruppe

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Det er male- og hobbygruppe på Grorudhuset hver torsdag kl.11:00-14:00 som ledes av frivillige, Jorinn (bildet). Vil du se hva malegruppen lager og kanskje kjøpe med et fargerikt bilde hjem? Kom innom en torsdag for å ta en titt.

11.00 - 12.00: Trening med LHL - Nivå 1

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset

Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Timen er ledet av en frivillig instruktør. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

12.00 - 13.00: Herregruppe - møteplass for herrer

Fellesstue 1. etg, Grorudhuset

Sosial møteplass for herrer, hvor skravla går over en kaffekopp og noe å bite i.

Fredag 12 Juni

11.00 - 12.00: Styrketrening - videoinstruktør

Treningsrommet, Grorudhuset

Bli med på styrketrening med videoinstruktør. Filmene er innspilt av en treningsinstruktør og passer alle nivåer. Det er mulig å trene med manualer eller uten manualer. Det er to frivillige tilstede under timen, for enkel veiledning.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

Mandag 15 Juni

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.30 - 14.00: Babytreff

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl.12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

Tirsdag 16 Juni

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.

10.30 - 13.00: Gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen, Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som også kan passe for rullatorbrukere. Turens lengde kan variere fra 3-5km. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen. For informasjon om hvor turene legges fra gang til gang og påmelding - rettes direkte til den frivillige. Vedkommende kontaktes på tlf. 979 64 686.

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Fellesstue 2.etg, Grorudhuset

Hver tirsdag kl.14:00-15:00 samles sanggruppen i fellesstuen i 2.etasje. Her synges det kjente og kjære viser, uten krav om god sangstemme.

Onsdag 17 Juni

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Rolig trim

Treningsrommet, Grorudhuset

Rolig stol trim for eldre. Her gjennomføres enkle øvelser for å få bevegelse i hele kroppen. Frivillig instruktør.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

12.00 - 12.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

13.00 - 15.00: Seniorkoret - "Gode minner"

2.etg, Grorudhuset

Seniorkoret "Gode minner" er et kor som holder til på Grorudhuset. Korøvelsene skjer annenhver uke i regi ved kantor fra Grorud menighet. Påmelding og evt. spørsmål rettes til tlf. 971 46 336

17.45 - 19.00: Innesykling med frivilliginstruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.1745 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

Torsdag 18 Juni

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppmøte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.

11.00 - 14.00: Male- og hobbygruppe

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Det er male- og hobbygruppe på Grorudhuset hver torsdag kl.11:00-14:00 som ledes av frivillige, Jorinn (bildet). Vil du se hva malegruppen lager og kanskje kjøpe med et fargerikt bilde hjem? Kom innom en torsdag for å ta en titt.

11.00 - 12.00: Trening med LHL - Nivå 1

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset

Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i hovedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funksjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdom eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol eller i stående. Programmet passer for de fleste og treningsintensiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øvelsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Timen er ledet av en frivillig instruktør. Tilbudet er gratis og åpent for alle.

12.00 - 13.00: Herregruppe - møteplass for herrer

Fellesstue 1. etg, Grorudhuset

Sosial møteplass for herrer, hvor skravla går over en kaffekopp og noe å bite i.

Fredag 19 Juni

11.00 - 12.00: Styrketrening - videoinstruktør

Treningsrommet, Grorudhuset

Bli med på styrketrening med videoinstruktør. Filmene er innspilt av en treningsinstruktør og passer alle nivåer. Det er mulig å trene med manualer eller uten manualer. Det er to frivillige tilstede under timen, for enkel veiledning.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

Mandag 22 Juni

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.30 - 14.00: Babytreff

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl.12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

Tirsdag 23 Juni

10.30 - 13.00: Gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen, Grorudhuset

Grorudhusets gågruppe er en lavterskel aktivitet som også kan passe for rullatorbrukere. Turens lengde kan variere fra 3-5km. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på turen. For informasjon om hvor turene legges fra gang til gang og påmelding - rettes direkte til den frivillige. Vedkommende kontaktes på tlf. 979 64 686.

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Fellesstue 2.etg, Grorudhuset

Hver tirsdag kl.14:00-15:00 samles sanggruppen i fellesstuen i 2.etasje. Her synges det kjente og kjære viser, uten krav om god sangstemme.

Onsdag 24 Juni

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

11.00 - 11.45: Rolig trim

Treningsrommet, Grorudhuset

Rolig stol trim for eldre. Her gjennomføres enkle øvelser for å få bevegelse i hele kroppen. Frivillig instruktør.

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer treffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i fargebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både mentalt,fysisk og emosjonelt.

12.00 - 12.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

Torsdag 25 Juni

11.00 - 14.00: Male- og hobbygruppe

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Det er male- og hobbygruppe på Grorudhuset hver torsdag kl.11:00-14:00 som ledes av frivillige, Jorinn (bildet). Vil du se hva malegruppen lager og kanskje kjøpe med et fargerikt bilde hjem? Kom innom en torsdag for å ta en titt.

12.00 - 13.00: Herregruppe - møteplass for herrer

Fellesstue 1. etg, Grorudhuset

Sosial møteplass for herrer, hvor skravla går over en kaffekopp og noe å bite i.

Fredag 26 Juni

11.00 - 12.00: Styrketrening - videoinstruktør

Treningsrommet, Grorudhuset

Bli med på styrketrening med videoinstruktør. Filmene er innspilt av en treningsinstruktør og passer alle nivåer. Det er mulig å trene med manualer eller uten manualer. Det er to frivillige tilstede under timen, for enkel veiledning.

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

Mandag 29 Juni

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.30 - 14.00: Babytreff

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl.12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

Onsdag 1 Juli

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.00 - 12.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

Fredag 3 Juli

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

Mandag 6 Juli

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.30 - 14.00: Babytreff

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl.12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

Onsdag 8 Juli

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.00 - 12.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

Fredag 10 Juli

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

Mandag 13 Juli

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.30 - 14.00: Babytreff

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl.12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

Onsdag 15 Juli

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.00 - 12.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

Fredag 17 Juli

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

Mandag 20 Juli

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.30 - 14.00: Babytreff

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl.12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

Onsdag 22 Juli

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.00 - 12.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen består av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.

Fredag 24 Juli

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

Hver fredag kl. 13:30 -15:00 treffes sjakkinteresserte innerst i kaféen for å spille sjakk. Sjakk for både nybegynnere og viderekomne

Mandag 27 Juli

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndarbeid.

12.30 - 14.00: Babytreff

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl.12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

Onsdag 29 Juli

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl.12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

Mandag 24 Mars 2031

12.30 - 14.00: Babytreff

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl.12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

Mandag 31 Mars 2031

12.30 - 14.00: Babytreff

Frivilligsentralen, Grorudhuset

Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl.12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.

Kalender

11.00 - 12.00: Styrketrening - videoinstruktør

Treningsrommet, Grorudhuset

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

12.30 - 14.00: Babytreff

Frivilligsentralen, Grorudhuset

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

10.30 - 13.00: Gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen, Grorudhuset

12.00 - 13.00: Sterk og Stødig

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Fellesstue 2.etg, Grorudhuset

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

11.00 - 11.45: Rolig trim

Treningsrommet, Grorudhuset

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Frivilligsentralen, Grorudhuset

12.00 - 12.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

13.00 - 15.00: Seniorkoret - "Gode minner"

2.etg, Grorudhuset

17.45 - 19.00: Innesykling med frivilliginstruktør

Underetasjen, Grorudhuset

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

11.00 - 14.00: Male- og hobbygruppe

Frivilligsentralen, Grorudhuset

11.00 - 12.00: Trening med LHL - Nivå 1

Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset

12.00 - 13.00: Herregruppe - møteplass for herrer

Fellesstue 1. etg, Grorudhuset

11.00 - 12.00: Styrketrening - videoinstruktør

Treningsrommet, Grorudhuset

13.30 - 15.00: Sjakk for alle

Innerst i kaféen, Grorudhuset

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

12.30 - 14.00: Babytreff

Frivilligsentralen, Grorudhuset

09.00 - 10.00: Aktiv trim - med videoinstruktør

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

10.00 - 14.00: Sykafé - André's syhjørne

Store møterommet, 2.etg

10.30 - 13.00: Gågruppe

Oppmøte foran resepsjonen, Grorudhuset

12.00 - 13.00: Sterk og Stødig

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset

14.00 - 15.00: Sanggruppe - med besøkshund

Fellesstue 2.etg, Grorudhuset

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

10.00 - 14.00: Håndarbeidsstue

Frivillig aktivitetsrom, Grorudhuset

11.00 - 11.45: Rolig trim

Treningsrommet, Grorudhuset

11.00 - 13.00: Fargebokens venner

Frivilligsentralen, Grorudhuset

12.00 - 12.45: Sirkeltrening

Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral

17.45 - 19.00: Innesykling med frivilliginstruktør

Underetasjen, Grorudhuset

18.00 - 20.00: Strikk & Skravl - Groruddalen Sanitetsforening

Frivilligsentralen, Grorudhuset

09.45 - 11.00: Innesykling med frivillig instruktør

Underetasjen, Grorudhuset

11.00 - 14.00: Male- og hobbygruppe

Frivilligsentralen, Grorudhuset

11.00 - 12.00: Trening med LHL - Nivå 1