-
Aktiv trim - med videoinstruktør
En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for folkehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.
Sterk og stødig - treningsgruppe for seniorer
Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.Aldersgruppe: Fra 65 år
Øvelsene foregår både stående og gående, men det er anledning til å støtte seg til en stol eller sette seg ned ved behov. Etter treningen legger instruktøren til rette for en liten samling med kaffe og prat for de som ønsker det.
Deltakere i Sterk og Stødig er senior (65+) med en begynnende ustøhet eller følelse av å være svakere i beina enn tidligere. Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, og fortsatt klare deg godt i eget hjem uten særlig bistand fra kommunen. Du må komme deg til og fra treningen på egenhånd.
Du trenger ingen henvisning for å trene, men snakk med legen din om treningen om du har sykdommer som du må ta hensyn til.
Neste Sterk og stødig - treningsgruppe for seniorer
| Dato | Kl. | Tittel | Sted |
|---|---|---|---|
| Tir 20.10 | 12:00 | Sterk og Stødig | Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset |
| Tir 27.10 | 12:00 | Sterk og Stødig | Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset |
| Tir 03.11 | 12:00 | Sterk og Stødig | Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset |
| Tir 10.11 | 12:00 | Sterk og Stødig | Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset |
| Tir 17.11 | 12:00 | Sterk og Stødig | Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset |
| Tir 24.11 | 12:00 | Sterk og Stødig | Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset |
| Tir 01.12 | 12:00 | Sterk og Stødig | Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset |
Del på:
Flere aktiviteter
-
André's syhjørne
Sykafé på André’s syhjørne er en møteplass for søminteresserte. Det er gratis å delta. Her kan du sy egne prosjekter, men da må du ha meg eget stoff (gamle klær, gardiner eller sengetøy). Eller du kan være med å sy på våre prosjekter. Vi holder ikke kurs, men kan gi enkel veiledning. Man må ha grunnleggende syferdigheter for å delta. Ta med egen symaskin eller lån en fra oss. OBS! Begrenset med plass. Påmelding rettes per sms til 91734851
-
Babytreff
Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen kan leke på og har barnestoler. Babytreff er hver fredag kl.10-13. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten kafe og spiseri.
-
Barseltrening med frivillig
Barseltrening i gruppe er et treningsopplegg spesielt tilrettelagt for nybakte mødre, ofte med babyene til stede. Målet er å styrke kroppen etter fødsel, skape sosialt fellesskap og gi en trygg arena for fysisk aktivitet i barseltiden. Barseltreningen er ledet av frivillige instruktører.
-
Bingo
Hver mandag kl.14:00 - 15:15 møtes seniorer på Grorudhuset frivilligsentral for å spille bingo. Et brett koster kr.25,- og kan brukes i 3 omganger.