BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:WisWeb
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:W. Europe Standard Time
BEGIN:STANDARD
DTSTART:16010101T030000
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
RRULE:FREQ=YEARLY;INTERVAL=1;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
DTSTART:16010101T020000
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
RRULE:FREQ=YEARLY;INTERVAL=1;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3
END:DAYLIGHT
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642054
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261015T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261015T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642611
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T091822
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261015T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261015T120000
SUMMARY:Trening med LHL - Nivå 1
DESCRIPTION:Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i ho
 vedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funk
 sjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdo
 m eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol elle
 r i stående. Programmet passer for de fleste og treningsinte
 nsiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øve
 lsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Ti
 men er ledet av en frivillig instruktør. Tilbudet er gratis 
 og åpent for alle.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642594
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T091319
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261016T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261016T120000
SUMMARY:Styrketrening med videoinstruktør
DESCRIPTION:Bli med på styrketrening med videoinstruktør. Filmene er inn
 spilt av en treningsinstruktør og passer alle nivåer. Det er
  mulig å trene med manualer eller uten manualer. Det er to f
 rivillige tilstede under timen, for enkel veiledning.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642055
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261019T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261019T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2621976
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T133809
LOCATION:Aktivitetsrom, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261019T100000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261019T140000
SUMMARY:Håndarbeidsstue
DESCRIPTION:De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for 
 å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på 
 samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndar
 beid.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2622013
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T134124
LOCATION:Fellesstue 1.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261019T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261019T130000
SUMMARY:Skravletreff for damer
DESCRIPTION:Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart o
 ver en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00
 -13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2557894
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260401T110510
LOCATION:Frivilligsentralen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261019T123000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261019T140000
SUMMARY:Babytreff
DESCRIPTION:Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for
  babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen k
 an leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl
 .12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten
  kafe og spiseri.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642766
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T124311
LOCATION:Treningsrommet 2.etg og underetasjen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261019T130000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261019T140000
SUMMARY:Kvinnetrim
DESCRIPTION:Gratis trening og kostholdsveiledning med mulighet for indiv
 iduell tilrettelegging. Intruktør Zeinep tlf.968 63 209
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642093
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151456
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261020T090000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261020T100000
SUMMARY:Aktiv trim med videoinstruktør
DESCRIPTION:En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde
  seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form
 ! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for fol
 kehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642118
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T152326
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261020T090000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261020T100000
SUMMARY:Aktiv trim med videoinstruktør
DESCRIPTION:En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde
  seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form
 ! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for fol
 kehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642138
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T152546
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261020T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261020T130000
SUMMARY:Sterk og Stødig
DESCRIPTION:Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en ga
 ng i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelst
 yrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å vær
 e sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642767
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T124311
LOCATION:Treningsrommet 2.etg og underetasjen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261020T130000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261020T140000
SUMMARY:Kvinnetrim
DESCRIPTION:Gratis trening og kostholdsveiledning med mulighet for indiv
 iduell tilrettelegging. Intruktør Zeinep tlf.968 63 209
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642056
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261021T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261021T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2621977
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T133809
LOCATION:Aktivitetsrom, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261021T100000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261021T140000
SUMMARY:Håndarbeidsstue
DESCRIPTION:De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for 
 å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på 
 samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndar
 beid.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642158
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T153208
LOCATION:Frivilligsentralen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261021T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261021T130000
SUMMARY:Fargebokens venner
DESCRIPTION:Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer t
 reffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i far
 gebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både 
 mentalt,fysisk og emosjonelt.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2309264
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20250825T091916
LOCATION:Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261021T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261021T124500
SUMMARY:Sirkeltrening
DESCRIPTION:En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen b
 estår av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642736
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T122114
LOCATION:Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261021T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261021T130000
SUMMARY:Gågruppe for herrer
DESCRIPTION:Grorudhusets gågruppe for herrer er en lavterskel aktivitet 
 som også kan passe for rullatorbrukere. Turens lengde kan va
 riere fra 2-3km. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på t
 uren. Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2652820
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260806T125946
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261021T174500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261021T190000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.1745 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642057
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261022T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261022T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642612
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T091822
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261022T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261022T120000
SUMMARY:Trening med LHL - Nivå 1
DESCRIPTION:Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i ho
 vedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funk
 sjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdo
 m eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol elle
 r i stående. Programmet passer for de fleste og treningsinte
 nsiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øve
 lsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Ti
 men er ledet av en frivillig instruktør. Tilbudet er gratis 
 og åpent for alle.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642595
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T091319
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261023T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261023T120000
SUMMARY:Styrketrening med videoinstruktør
DESCRIPTION:Bli med på styrketrening med videoinstruktør. Filmene er inn
 spilt av en treningsinstruktør og passer alle nivåer. Det er
  mulig å trene med manualer eller uten manualer. Det er to f
 rivillige tilstede under timen, for enkel veiledning.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642058
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261026T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261026T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2621978
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T133809
LOCATION:Aktivitetsrom, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261026T100000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261026T140000
SUMMARY:Håndarbeidsstue
DESCRIPTION:De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for 
 å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på 
 samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndar
 beid.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2622014
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T134124
LOCATION:Fellesstue 1.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261026T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261026T130000
SUMMARY:Skravletreff for damer
DESCRIPTION:Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart o
 ver en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00
 -13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2557895
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260401T110510
LOCATION:Frivilligsentralen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261026T123000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261026T140000
SUMMARY:Babytreff
DESCRIPTION:Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for
  babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen k
 an leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl
 .12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten
  kafe og spiseri.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642768
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T124311
LOCATION:Treningsrommet 2.etg og underetasjen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261026T130000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261026T140000
SUMMARY:Kvinnetrim
DESCRIPTION:Gratis trening og kostholdsveiledning med mulighet for indiv
 iduell tilrettelegging. Intruktør Zeinep tlf.968 63 209
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642094
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151456
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261027T090000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261027T100000
SUMMARY:Aktiv trim med videoinstruktør
DESCRIPTION:En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde
  seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form
 ! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for fol
 kehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642119
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T152326
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261027T090000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261027T100000
SUMMARY:Aktiv trim med videoinstruktør
DESCRIPTION:En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde
  seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form
 ! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for fol
 kehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642139
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T152546
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261027T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261027T130000
SUMMARY:Sterk og Stødig
DESCRIPTION:Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en ga
 ng i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelst
 yrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å vær
 e sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642769
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T124311
LOCATION:Treningsrommet 2.etg og underetasjen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261027T130000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261027T140000
SUMMARY:Kvinnetrim
DESCRIPTION:Gratis trening og kostholdsveiledning med mulighet for indiv
 iduell tilrettelegging. Intruktør Zeinep tlf.968 63 209
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642059
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261028T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261028T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2621979
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T133809
LOCATION:Aktivitetsrom, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261028T100000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261028T140000
SUMMARY:Håndarbeidsstue
DESCRIPTION:De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for 
 å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på 
 samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndar
 beid.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642159
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T153208
LOCATION:Frivilligsentralen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261028T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261028T130000
SUMMARY:Fargebokens venner
DESCRIPTION:Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer t
 reffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i far
 gebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både 
 mentalt,fysisk og emosjonelt.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2309265
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20250825T091916
LOCATION:Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261028T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261028T124500
SUMMARY:Sirkeltrening
DESCRIPTION:En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen b
 estår av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642737
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T122114
LOCATION:Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261028T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261028T130000
SUMMARY:Gågruppe for herrer
DESCRIPTION:Grorudhusets gågruppe for herrer er en lavterskel aktivitet 
 som også kan passe for rullatorbrukere. Turens lengde kan va
 riere fra 2-3km. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på t
 uren. Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2652821
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260806T125946
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261028T174500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261028T190000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.1745 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2621948
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T125411
LOCATION:Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261028T180000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261028T200000
SUMMARY:Strikk og Skravl med Groruddalen Sanitetsforening
DESCRIPTION:Velkommen til "Strikk og skravl" med Groruddalen Sanitetsfor
 ening - på Grorudhuset.\n\nTa med eget håndarbeid eller bli 
 med å strikke til premature babyer, vi har garn, pinner og o
 ppskrift.\n\nTa gjerne med en venninne, søster, nabo eller k
 ollega.\n\nVi serverer kaffe og litt å bite i.\n\n\n\nDato f
 or høstens Strikk og Skravl er 26. august, 30. september, 28
 . oktober og 25.november\n\n\n\nAlle er hjertelig velkommen!
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642060
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261029T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261029T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642613
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T091822
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261029T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261029T120000
SUMMARY:Trening med LHL - Nivå 1
DESCRIPTION:Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i ho
 vedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funk
 sjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdo
 m eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol elle
 r i stående. Programmet passer for de fleste og treningsinte
 nsiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øve
 lsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Ti
 men er ledet av en frivillig instruktør. Tilbudet er gratis 
 og åpent for alle.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642596
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T091319
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261030T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261030T120000
SUMMARY:Styrketrening med videoinstruktør
DESCRIPTION:Bli med på styrketrening med videoinstruktør. Filmene er inn
 spilt av en treningsinstruktør og passer alle nivåer. Det er
  mulig å trene med manualer eller uten manualer. Det er to f
 rivillige tilstede under timen, for enkel veiledning.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642061
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261102T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261102T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2621980
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T133809
LOCATION:Aktivitetsrom, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261102T100000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261102T140000
SUMMARY:Håndarbeidsstue
DESCRIPTION:De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for 
 å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på 
 samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndar
 beid.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2622015
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T134124
LOCATION:Fellesstue 1.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261102T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261102T130000
SUMMARY:Skravletreff for damer
DESCRIPTION:Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart o
 ver en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00
 -13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2557896
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260401T110510
LOCATION:Frivilligsentralen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261102T123000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261102T140000
SUMMARY:Babytreff
DESCRIPTION:Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for
  babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen k
 an leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl
 .12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten
  kafe og spiseri.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642770
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T124311
LOCATION:Treningsrommet 2.etg og underetasjen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261102T130000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261102T140000
SUMMARY:Kvinnetrim
DESCRIPTION:Gratis trening og kostholdsveiledning med mulighet for indiv
 iduell tilrettelegging. Intruktør Zeinep tlf.968 63 209
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2699424
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260827T135818
LOCATION:Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261102T180000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261102T220000
SUMMARY:Strikke og skravlekoppene på Grorudhuset
DESCRIPTION:Møteplass for de strikkeinteresserte eller de som bare vil s
 lå av en prat. Vi holder til i Grorudhuset på Kalbakken.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642095
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151456
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261103T090000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261103T100000
SUMMARY:Aktiv trim med videoinstruktør
DESCRIPTION:En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde
  seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form
 ! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for fol
 kehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642120
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T152326
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261103T090000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261103T100000
SUMMARY:Aktiv trim med videoinstruktør
DESCRIPTION:En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde
  seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form
 ! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for fol
 kehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642107
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T152152
LOCATION:Frivilligsentralen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261103T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261103T123000
SUMMARY:Høreapparat-veiledning med HLF
DESCRIPTION:Hver første tirsdag i måneden tilbys det høreapparat-veiledn
 ing av Hørselsforbundet Oslo Nord-Øst, som er et likeperson-
 tilbud.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642140
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T152546
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261103T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261103T130000
SUMMARY:Sterk og Stødig
DESCRIPTION:Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en ga
 ng i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelst
 yrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å vær
 e sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642771
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T124311
LOCATION:Treningsrommet 2.etg og underetasjen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261103T130000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261103T140000
SUMMARY:Kvinnetrim
DESCRIPTION:Gratis trening og kostholdsveiledning med mulighet for indiv
 iduell tilrettelegging. Intruktør Zeinep tlf.968 63 209
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642062
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261104T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261104T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2621981
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T133809
LOCATION:Aktivitetsrom, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261104T100000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261104T140000
SUMMARY:Håndarbeidsstue
DESCRIPTION:De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for 
 å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på 
 samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndar
 beid.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642160
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T153208
LOCATION:Frivilligsentralen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261104T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261104T130000
SUMMARY:Fargebokens venner
DESCRIPTION:Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer t
 reffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i far
 gebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både 
 mentalt,fysisk og emosjonelt.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2309266
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20250825T091916
LOCATION:Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261104T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261104T124500
SUMMARY:Sirkeltrening
DESCRIPTION:En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen b
 estår av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642738
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T122114
LOCATION:Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261104T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261104T130000
SUMMARY:Gågruppe for herrer
DESCRIPTION:Grorudhusets gågruppe for herrer er en lavterskel aktivitet 
 som også kan passe for rullatorbrukere. Turens lengde kan va
 riere fra 2-3km. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på t
 uren. Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2652822
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260806T125946
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261104T174500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261104T190000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.1745 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642063
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261105T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261105T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642614
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T091822
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261105T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261105T120000
SUMMARY:Trening med LHL - Nivå 1
DESCRIPTION:Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i ho
 vedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funk
 sjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdo
 m eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol elle
 r i stående. Programmet passer for de fleste og treningsinte
 nsiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øve
 lsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Ti
 men er ledet av en frivillig instruktør. Tilbudet er gratis 
 og åpent for alle.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642597
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T091319
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261106T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261106T120000
SUMMARY:Styrketrening med videoinstruktør
DESCRIPTION:Bli med på styrketrening med videoinstruktør. Filmene er inn
 spilt av en treningsinstruktør og passer alle nivåer. Det er
  mulig å trene med manualer eller uten manualer. Det er to f
 rivillige tilstede under timen, for enkel veiledning.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642064
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261109T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261109T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2621982
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T133809
LOCATION:Aktivitetsrom, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261109T100000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261109T140000
SUMMARY:Håndarbeidsstue
DESCRIPTION:De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for 
 å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på 
 samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndar
 beid.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2622016
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T134124
LOCATION:Fellesstue 1.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261109T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261109T130000
SUMMARY:Skravletreff for damer
DESCRIPTION:Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart o
 ver en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00
 -13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2557897
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260401T110510
LOCATION:Frivilligsentralen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261109T123000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261109T140000
SUMMARY:Babytreff
DESCRIPTION:Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for
  babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen k
 an leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl
 .12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten
  kafe og spiseri.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642772
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T124311
LOCATION:Treningsrommet 2.etg og underetasjen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261109T130000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261109T140000
SUMMARY:Kvinnetrim
DESCRIPTION:Gratis trening og kostholdsveiledning med mulighet for indiv
 iduell tilrettelegging. Intruktør Zeinep tlf.968 63 209
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642096
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151456
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261110T090000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261110T100000
SUMMARY:Aktiv trim med videoinstruktør
DESCRIPTION:En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde
  seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form
 ! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for fol
 kehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642121
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T152326
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261110T090000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261110T100000
SUMMARY:Aktiv trim med videoinstruktør
DESCRIPTION:En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde
  seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form
 ! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for fol
 kehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642141
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T152546
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261110T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261110T130000
SUMMARY:Sterk og Stødig
DESCRIPTION:Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en ga
 ng i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelst
 yrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å vær
 e sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642773
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T124311
LOCATION:Treningsrommet 2.etg og underetasjen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261110T130000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261110T140000
SUMMARY:Kvinnetrim
DESCRIPTION:Gratis trening og kostholdsveiledning med mulighet for indiv
 iduell tilrettelegging. Intruktør Zeinep tlf.968 63 209
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642065
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261111T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261111T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2621983
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T133809
LOCATION:Aktivitetsrom, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261111T100000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261111T140000
SUMMARY:Håndarbeidsstue
DESCRIPTION:De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for 
 å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på 
 samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndar
 beid.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642161
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T153208
LOCATION:Frivilligsentralen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261111T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261111T130000
SUMMARY:Fargebokens venner
DESCRIPTION:Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer t
 reffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i far
 gebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både 
 mentalt,fysisk og emosjonelt.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2309267
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20250825T091916
LOCATION:Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261111T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261111T124500
SUMMARY:Sirkeltrening
DESCRIPTION:En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen b
 estår av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642739
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T122114
LOCATION:Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261111T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261111T130000
SUMMARY:Gågruppe for herrer
DESCRIPTION:Grorudhusets gågruppe for herrer er en lavterskel aktivitet 
 som også kan passe for rullatorbrukere. Turens lengde kan va
 riere fra 2-3km. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på t
 uren. Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2652823
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260806T125946
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261111T174500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261111T190000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.1745 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642066
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261112T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261112T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642615
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T091822
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261112T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261112T120000
SUMMARY:Trening med LHL - Nivå 1
DESCRIPTION:Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i ho
 vedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funk
 sjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdo
 m eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol elle
 r i stående. Programmet passer for de fleste og treningsinte
 nsiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øve
 lsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Ti
 men er ledet av en frivillig instruktør. Tilbudet er gratis 
 og åpent for alle.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642598
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T091319
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20261113T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20261113T120000
SUMMARY:Styrketrening med videoinstruktør
DESCRIPTION:Bli med på styrketrening med videoinstruktør. Filmene er inn
 spilt av en treningsinstruktør og passer alle nivåer. Det er
  mulig å trene med manualer eller uten manualer. Det er to f
 rivillige tilstede under timen, for enkel veiledning.
END:VEVENT
END:VCALENDAR