BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:WisWeb
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:W. Europe Standard Time
BEGIN:STANDARD
DTSTART:16010101T030000
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
RRULE:FREQ=YEARLY;INTERVAL=1;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
DTSTART:16010101T020000
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
RRULE:FREQ=YEARLY;INTERVAL=1;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3
END:DAYLIGHT
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642034
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260831T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260831T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2621962
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T133809
LOCATION:Aktivitetsrom, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260831T100000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260831T140000
SUMMARY:Håndarbeidsstue
DESCRIPTION:De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for 
 å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på 
 samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndar
 beid.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2622030
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T135440
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260831T113000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260831T123000
SUMMARY:Barseltrening - med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Barseltrening i gruppe er et treningsopplegg spesielt tilret
 telagt for nybakte mødre, ofte med babyene til stede. Målet 
 er å styrke kroppen etter fødsel, skape sosialt fellesskap o
 g gi en trygg arena for fysisk aktivitet i barseltiden. Bars
 eltrening er ledet av frivillig instruktør.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2622006
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T134124
LOCATION:Fellesstue 1.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260831T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260831T130000
SUMMARY:Skravletreff for damer
DESCRIPTION:Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart o
 ver en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00
 -13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2557887
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260401T110510
LOCATION:Frivilligsentralen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260831T123000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260831T140000
SUMMARY:Babytreff
DESCRIPTION:Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for
  babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen k
 an leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl
 .12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten
  kafe og spiseri.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642752
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T124311
LOCATION:Treningsrommet 2.etg og underetasjen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260831T130000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260831T140000
SUMMARY:Kvinnetrim
DESCRIPTION:Gratis trening og kostholdsveiledning med mulighet for indiv
 iduell tilrettelegging. Intruktør Zeinep tlf.968 63 209
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642086
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151456
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260901T090000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260901T100000
SUMMARY:Aktiv trim med videoinstruktør
DESCRIPTION:En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde
  seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form
 ! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for fol
 kehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642111
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T152326
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260901T090000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260901T100000
SUMMARY:Aktiv trim med videoinstruktør
DESCRIPTION:En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde
  seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form
 ! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for fol
 kehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642105
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T152152
LOCATION:Frivilligsentralen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260901T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260901T123000
SUMMARY:Høreapparat-veiledning med HLF
DESCRIPTION:Hver første tirsdag i måneden tilbys det høreapparat-veiledn
 ing av Hørselsforbundet Oslo Nord-Øst, som er et likeperson-
 tilbud.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642131
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T152546
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260901T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260901T130000
SUMMARY:Sterk og Stødig
DESCRIPTION:Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en ga
 ng i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelst
 yrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å vær
 e sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642753
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T124311
LOCATION:Treningsrommet 2.etg og underetasjen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260901T130000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260901T140000
SUMMARY:Kvinnetrim
DESCRIPTION:Gratis trening og kostholdsveiledning med mulighet for indiv
 iduell tilrettelegging. Intruktør Zeinep tlf.968 63 209
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642035
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260902T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260902T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2621963
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T133809
LOCATION:Aktivitetsrom, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260902T100000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260902T140000
SUMMARY:Håndarbeidsstue
DESCRIPTION:De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for 
 å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på 
 samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndar
 beid.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642151
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T153208
LOCATION:Frivilligsentralen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260902T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260902T130000
SUMMARY:Fargebokens venner
DESCRIPTION:Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer t
 reffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i far
 gebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både 
 mentalt,fysisk og emosjonelt.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2309257
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20250825T091916
LOCATION:Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260902T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260902T124500
SUMMARY:Sirkeltrening
DESCRIPTION:En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen b
 estår av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642729
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T122114
LOCATION:Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260902T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260902T130000
SUMMARY:Gågruppe for herrer
DESCRIPTION:Grorudhusets gågruppe for herrer er en lavterskel aktivitet 
 som også kan passe for rullatorbrukere. Turens lengde kan va
 riere fra 2-3km. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på t
 uren. Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2652813
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260806T125946
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260902T174500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260902T190000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.1745 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2699416
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260827T135253
LOCATION:Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260902T180000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260902T220000
SUMMARY:Strikke og skravlekoppene på Grorudhuset
DESCRIPTION:Møteplass for de strikkeinteresserte eller de som bare vil s
 lå av en prat. Vi holder til i Grorudhuset på Kalbakken.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642036
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260903T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260903T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642605
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T091822
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260903T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260903T120000
SUMMARY:Trening med LHL - Nivå 1
DESCRIPTION:Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i ho
 vedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funk
 sjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdo
 m eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol elle
 r i stående. Programmet passer for de fleste og treningsinte
 nsiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øve
 lsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Ti
 men er ledet av en frivillig instruktør. Tilbudet er gratis 
 og åpent for alle.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642588
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T091319
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260904T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260904T120000
SUMMARY:Styrketrening med videoinstruktør
DESCRIPTION:Bli med på styrketrening med videoinstruktør. Filmene er inn
 spilt av en treningsinstruktør og passer alle nivåer. Det er
  mulig å trene med manualer eller uten manualer. Det er to f
 rivillige tilstede under timen, for enkel veiledning.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642037
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260907T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260907T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2621964
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T133809
LOCATION:Aktivitetsrom, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260907T100000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260907T140000
SUMMARY:Håndarbeidsstue
DESCRIPTION:De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for 
 å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på 
 samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndar
 beid.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2622031
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T135440
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260907T113000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260907T123000
SUMMARY:Barseltrening - med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Barseltrening i gruppe er et treningsopplegg spesielt tilret
 telagt for nybakte mødre, ofte med babyene til stede. Målet 
 er å styrke kroppen etter fødsel, skape sosialt fellesskap o
 g gi en trygg arena for fysisk aktivitet i barseltiden. Bars
 eltrening er ledet av frivillig instruktør.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2622007
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T134124
LOCATION:Fellesstue 1.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260907T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260907T130000
SUMMARY:Skravletreff for damer
DESCRIPTION:Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart o
 ver en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00
 -13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2557888
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260401T110510
LOCATION:Frivilligsentralen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260907T123000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260907T140000
SUMMARY:Babytreff
DESCRIPTION:Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for
  babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen k
 an leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl
 .12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten
  kafe og spiseri.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642754
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T124311
LOCATION:Treningsrommet 2.etg og underetasjen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260907T130000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260907T140000
SUMMARY:Kvinnetrim
DESCRIPTION:Gratis trening og kostholdsveiledning med mulighet for indiv
 iduell tilrettelegging. Intruktør Zeinep tlf.968 63 209
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642087
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151456
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260908T090000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260908T100000
SUMMARY:Aktiv trim med videoinstruktør
DESCRIPTION:En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde
  seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form
 ! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for fol
 kehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642112
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T152326
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260908T090000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260908T100000
SUMMARY:Aktiv trim med videoinstruktør
DESCRIPTION:En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde
  seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form
 ! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for fol
 kehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642132
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T152546
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260908T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260908T130000
SUMMARY:Sterk og Stødig
DESCRIPTION:Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en ga
 ng i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelst
 yrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å vær
 e sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642755
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T124311
LOCATION:Treningsrommet 2.etg og underetasjen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260908T130000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260908T140000
SUMMARY:Kvinnetrim
DESCRIPTION:Gratis trening og kostholdsveiledning med mulighet for indiv
 iduell tilrettelegging. Intruktør Zeinep tlf.968 63 209
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642038
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260909T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260909T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2621965
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T133809
LOCATION:Aktivitetsrom, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260909T100000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260909T140000
SUMMARY:Håndarbeidsstue
DESCRIPTION:De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for 
 å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på 
 samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndar
 beid.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642152
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T153208
LOCATION:Frivilligsentralen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260909T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260909T130000
SUMMARY:Fargebokens venner
DESCRIPTION:Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer t
 reffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i far
 gebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både 
 mentalt,fysisk og emosjonelt.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2309258
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20250825T091916
LOCATION:Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260909T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260909T124500
SUMMARY:Sirkeltrening
DESCRIPTION:En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen b
 estår av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642730
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T122114
LOCATION:Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260909T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260909T130000
SUMMARY:Gågruppe for herrer
DESCRIPTION:Grorudhusets gågruppe for herrer er en lavterskel aktivitet 
 som også kan passe for rullatorbrukere. Turens lengde kan va
 riere fra 2-3km. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på t
 uren. Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2652814
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260806T125946
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260909T174500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260909T190000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.1745 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642039
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260910T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260910T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642606
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T091822
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260910T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260910T120000
SUMMARY:Trening med LHL - Nivå 1
DESCRIPTION:Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i ho
 vedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funk
 sjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdo
 m eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol elle
 r i stående. Programmet passer for de fleste og treningsinte
 nsiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øve
 lsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Ti
 men er ledet av en frivillig instruktør. Tilbudet er gratis 
 og åpent for alle.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642589
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T091319
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260911T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260911T120000
SUMMARY:Styrketrening med videoinstruktør
DESCRIPTION:Bli med på styrketrening med videoinstruktør. Filmene er inn
 spilt av en treningsinstruktør og passer alle nivåer. Det er
  mulig å trene med manualer eller uten manualer. Det er to f
 rivillige tilstede under timen, for enkel veiledning.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642040
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260914T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260914T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2621966
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T133809
LOCATION:Aktivitetsrom, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260914T100000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260914T140000
SUMMARY:Håndarbeidsstue
DESCRIPTION:De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for 
 å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på 
 samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndar
 beid.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2622032
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T135440
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260914T113000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260914T123000
SUMMARY:Barseltrening - med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Barseltrening i gruppe er et treningsopplegg spesielt tilret
 telagt for nybakte mødre, ofte med babyene til stede. Målet 
 er å styrke kroppen etter fødsel, skape sosialt fellesskap o
 g gi en trygg arena for fysisk aktivitet i barseltiden. Bars
 eltrening er ledet av frivillig instruktør.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2622008
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T134124
LOCATION:Fellesstue 1.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260914T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260914T130000
SUMMARY:Skravletreff for damer
DESCRIPTION:Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart o
 ver en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00
 -13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2557889
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260401T110510
LOCATION:Frivilligsentralen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260914T123000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260914T140000
SUMMARY:Babytreff
DESCRIPTION:Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for
  babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen k
 an leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl
 .12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten
  kafe og spiseri.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642756
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T124311
LOCATION:Treningsrommet 2.etg og underetasjen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260914T130000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260914T140000
SUMMARY:Kvinnetrim
DESCRIPTION:Gratis trening og kostholdsveiledning med mulighet for indiv
 iduell tilrettelegging. Intruktør Zeinep tlf.968 63 209
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642088
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151456
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260915T090000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260915T100000
SUMMARY:Aktiv trim med videoinstruktør
DESCRIPTION:En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde
  seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form
 ! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for fol
 kehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642113
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T152326
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260915T090000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260915T100000
SUMMARY:Aktiv trim med videoinstruktør
DESCRIPTION:En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde
  seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form
 ! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for fol
 kehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642133
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T152546
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260915T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260915T130000
SUMMARY:Sterk og Stødig
DESCRIPTION:Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en ga
 ng i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelst
 yrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å vær
 e sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642757
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T124311
LOCATION:Treningsrommet 2.etg og underetasjen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260915T130000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260915T140000
SUMMARY:Kvinnetrim
DESCRIPTION:Gratis trening og kostholdsveiledning med mulighet for indiv
 iduell tilrettelegging. Intruktør Zeinep tlf.968 63 209
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642041
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260916T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260916T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2621967
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T133809
LOCATION:Aktivitetsrom, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260916T100000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260916T140000
SUMMARY:Håndarbeidsstue
DESCRIPTION:De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for 
 å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på 
 samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndar
 beid.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642153
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T153208
LOCATION:Frivilligsentralen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260916T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260916T130000
SUMMARY:Fargebokens venner
DESCRIPTION:Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer t
 reffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i far
 gebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både 
 mentalt,fysisk og emosjonelt.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2309259
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20250825T091916
LOCATION:Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260916T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260916T124500
SUMMARY:Sirkeltrening
DESCRIPTION:En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen b
 estår av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642731
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T122114
LOCATION:Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260916T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260916T130000
SUMMARY:Gågruppe for herrer
DESCRIPTION:Grorudhusets gågruppe for herrer er en lavterskel aktivitet 
 som også kan passe for rullatorbrukere. Turens lengde kan va
 riere fra 2-3km. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på t
 uren. Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2652815
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260806T125946
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260916T174500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260916T190000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.1745 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642042
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260917T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260917T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642607
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T091822
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260917T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260917T120000
SUMMARY:Trening med LHL - Nivå 1
DESCRIPTION:Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i ho
 vedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funk
 sjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdo
 m eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol elle
 r i stående. Programmet passer for de fleste og treningsinte
 nsiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øve
 lsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Ti
 men er ledet av en frivillig instruktør. Tilbudet er gratis 
 og åpent for alle.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642590
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T091319
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260918T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260918T120000
SUMMARY:Styrketrening med videoinstruktør
DESCRIPTION:Bli med på styrketrening med videoinstruktør. Filmene er inn
 spilt av en treningsinstruktør og passer alle nivåer. Det er
  mulig å trene med manualer eller uten manualer. Det er to f
 rivillige tilstede under timen, for enkel veiledning.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642043
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260921T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260921T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2621968
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T133809
LOCATION:Aktivitetsrom, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260921T100000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260921T140000
SUMMARY:Håndarbeidsstue
DESCRIPTION:De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for 
 å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på 
 samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndar
 beid.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2622033
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T135440
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260921T113000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260921T123000
SUMMARY:Barseltrening - med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Barseltrening i gruppe er et treningsopplegg spesielt tilret
 telagt for nybakte mødre, ofte med babyene til stede. Målet 
 er å styrke kroppen etter fødsel, skape sosialt fellesskap o
 g gi en trygg arena for fysisk aktivitet i barseltiden. Bars
 eltrening er ledet av frivillig instruktør.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2622009
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T134124
LOCATION:Fellesstue 1.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260921T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260921T130000
SUMMARY:Skravletreff for damer
DESCRIPTION:Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart o
 ver en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00
 -13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2557890
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260401T110510
LOCATION:Frivilligsentralen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260921T123000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260921T140000
SUMMARY:Babytreff
DESCRIPTION:Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for
  babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen k
 an leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl
 .12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten
  kafe og spiseri.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642758
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T124311
LOCATION:Treningsrommet 2.etg og underetasjen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260921T130000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260921T140000
SUMMARY:Kvinnetrim
DESCRIPTION:Gratis trening og kostholdsveiledning med mulighet for indiv
 iduell tilrettelegging. Intruktør Zeinep tlf.968 63 209
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642089
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151456
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260922T090000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260922T100000
SUMMARY:Aktiv trim med videoinstruktør
DESCRIPTION:En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde
  seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form
 ! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for fol
 kehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642114
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T152326
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260922T090000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260922T100000
SUMMARY:Aktiv trim med videoinstruktør
DESCRIPTION:En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde
  seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form
 ! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for fol
 kehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642134
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T152546
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260922T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260922T130000
SUMMARY:Sterk og Stødig
DESCRIPTION:Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en ga
 ng i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelst
 yrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å vær
 e sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642759
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T124311
LOCATION:Treningsrommet 2.etg og underetasjen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260922T130000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260922T140000
SUMMARY:Kvinnetrim
DESCRIPTION:Gratis trening og kostholdsveiledning med mulighet for indiv
 iduell tilrettelegging. Intruktør Zeinep tlf.968 63 209
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642044
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260923T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260923T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2621969
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T133809
LOCATION:Aktivitetsrom, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260923T100000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260923T140000
SUMMARY:Håndarbeidsstue
DESCRIPTION:De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for 
 å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på 
 samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndar
 beid.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642154
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T153208
LOCATION:Frivilligsentralen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260923T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260923T130000
SUMMARY:Fargebokens venner
DESCRIPTION:Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer t
 reffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i far
 gebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både 
 mentalt,fysisk og emosjonelt.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2309260
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20250825T091916
LOCATION:Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260923T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260923T124500
SUMMARY:Sirkeltrening
DESCRIPTION:En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen b
 estår av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642732
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T122114
LOCATION:Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260923T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260923T130000
SUMMARY:Gågruppe for herrer
DESCRIPTION:Grorudhusets gågruppe for herrer er en lavterskel aktivitet 
 som også kan passe for rullatorbrukere. Turens lengde kan va
 riere fra 2-3km. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på t
 uren. Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2652816
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260806T125946
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260923T174500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260923T190000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.1745 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642045
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260924T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260924T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642608
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T091822
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260924T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260924T120000
SUMMARY:Trening med LHL - Nivå 1
DESCRIPTION:Treningsprogrammet har lav til moderat intensitet og er i ho
 vedsak basert på treningsprinsipper for de med redusert funk
 sjonsnivå, uavhengig om det skyldes lungesykdom, hjertesykdo
 m eller andre årsaker. Øvelsene gjøres sittende på stol elle
 r i stående. Programmet passer for de fleste og treningsinte
 nsiteten avhenger av utgangspunkt og hvor mye man yter i øve
 lsene. Programmet inneholder kondisjon- og styrketrening. Ti
 men er ledet av en frivillig instruktør. Tilbudet er gratis 
 og åpent for alle.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642591
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T091319
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260925T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260925T120000
SUMMARY:Styrketrening med videoinstruktør
DESCRIPTION:Bli med på styrketrening med videoinstruktør. Filmene er inn
 spilt av en treningsinstruktør og passer alle nivåer. Det er
  mulig å trene med manualer eller uten manualer. Det er to f
 rivillige tilstede under timen, for enkel veiledning.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642046
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260928T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260928T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2621970
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T133809
LOCATION:Aktivitetsrom, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260928T100000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260928T140000
SUMMARY:Håndarbeidsstue
DESCRIPTION:De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for 
 å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på 
 samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndar
 beid.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2622010
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T134124
LOCATION:Fellesstue 1.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260928T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260928T130000
SUMMARY:Skravletreff for damer
DESCRIPTION:Møteplass for damer som ønsker å skravle om alt mulig rart o
 ver en kopp kaffe og kjeks. Damene treffes mandager kl.12:00
 -13:00 i fellesstuen i 1.etg på Grorudhuset.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2557891
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260401T110510
LOCATION:Frivilligsentralen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260928T123000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260928T140000
SUMMARY:Babytreff
DESCRIPTION:Babytreff er et lavterskeltilbud og et trivelig møtested for
  babyer og stolte foreldre. Vi legger ut matter som babyen k
 an leke på og har barnestoler. Babytreff er hver mandager kl
 .12:30-1400. Det er mulig å kjøpe kaffe og lunsj i Granitten
  kafe og spiseri.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642760
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T124311
LOCATION:Treningsrommet 2.etg og underetasjen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260928T130000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260928T140000
SUMMARY:Kvinnetrim
DESCRIPTION:Gratis trening og kostholdsveiledning med mulighet for indiv
 iduell tilrettelegging. Intruktør Zeinep tlf.968 63 209
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642090
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151456
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260929T090000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260929T100000
SUMMARY:Aktiv trim med videoinstruktør
DESCRIPTION:En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde
  seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form
 ! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for fol
 kehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642115
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T152326
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260929T090000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260929T100000
SUMMARY:Aktiv trim med videoinstruktør
DESCRIPTION:En aktiv treningstime som passer for alle som ønsker å holde
  seg i form – og for alle som ønsker å bli i litt bedre form
 ! Vi trener til treningsvideo fra nasjonalforeningen for fol
 kehelse. Aktiv trim - med videoinstruktør er en åpen time.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642135
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T152546
LOCATION:Treningsrommet 2.etg, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260929T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260929T130000
SUMMARY:Sterk og Stødig
DESCRIPTION:Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en ga
 ng i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelst
 yrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å vær
 e sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642761
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T124311
LOCATION:Treningsrommet 2.etg og underetasjen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260929T130000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260929T140000
SUMMARY:Kvinnetrim
DESCRIPTION:Gratis trening og kostholdsveiledning med mulighet for indiv
 iduell tilrettelegging. Intruktør Zeinep tlf.968 63 209
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642047
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T151115
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260930T094500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260930T110000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.0945 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2621971
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T133809
LOCATION:Aktivitetsrom, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260930T100000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260930T140000
SUMMARY:Håndarbeidsstue
DESCRIPTION:De frivillige møtes mandager og onsdager kl.10:00-14:00 for 
 å samstrikke til inntekt for et veldedig formål. Bli med på 
 samstrikk til et godt formål eller kom innom med eget håndar
 beid.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642155
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260730T153208
LOCATION:Frivilligsentralen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260930T110000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260930T130000
SUMMARY:Fargebokens venner
DESCRIPTION:Bli med i fellesskapet "Fargebokens venner", hvor seniorer t
 reffes for å fargelegge i egne fargebøker.Å fargelegge i far
 gebøker har vist seg å ha mange fordeler for seniorer, både 
 mentalt,fysisk og emosjonelt.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2309261
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20250825T091916
LOCATION:Treningsrom 2.etg, Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260930T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260930T124500
SUMMARY:Sirkeltrening
DESCRIPTION:En aktiv time for deg som ønsker å holde deg i form. Timen b
 estår av styrkeøvelser satt opp i stasjoner.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2642733
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260731T122114
LOCATION:Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260930T120000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260930T130000
SUMMARY:Gågruppe for herrer
DESCRIPTION:Grorudhusets gågruppe for herrer er en lavterskel aktivitet 
 som også kan passe for rullatorbrukere. Turens lengde kan va
 riere fra 2-3km. Det vil bli lagt opp til en kaffepause på t
 uren. Oppmøte foran resepsjonen på Grorudhuset.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2652817
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260806T125946
LOCATION:Underetasjen, Grorudhuset
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260930T174500
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260930T190000
SUMMARY:Innesykling med frivillig instruktør
DESCRIPTION:Innesykling i sal med frivilliginstruktør. Obligatorisk oppm
 øte kl.1745 for å sikre seg plass som påmeldt - gjelder også
  hvis du er satt på venteliste. Ta med drikkeflaske og gode 
 sko. Digital påmelding åpnes en uke før timen.
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
UID:WisWeb-2621947
DTSTAMP;TZID=W. Europe Standard Time:20260624T125411
LOCATION:Grorudhuset frivilligsentral
DTSTART;TZID=W. Europe Standard Time:20260930T180000
DTEND;TZID=W. Europe Standard Time:20260930T200000
SUMMARY:Strikk og Skravl med Groruddalen Sanitetsforening
DESCRIPTION:Velkommen til "Strikk og skravl" med Groruddalen Sanitetsfor
 ening - på Grorudhuset.\n\nTa med eget håndarbeid eller bli 
 med å strikke til premature babyer, vi har garn, pinner og o
 ppskrift.\n\nTa gjerne med en venninne, søster, nabo eller k
 ollega.\n\nVi serverer kaffe og litt å bite i.\n\n\n\nDato f
 or høstens Strikk og Skravl er 26. august, 30. september, 28
 . oktober og 25.november\n\n\n\nAlle er hjertelig velkommen!
END:VEVENT
END:VCALENDAR